Je huid en haar zijn onwijs belangrijk. Ze zeggen een hoop over jou, je gezondheid en hoe je in je vel zit. Je kunt smeren en stylen wat je wil, maar een stralende huid en glanzende lokken komen grotendeels van binnenuit. Om je haar en huid te laten stralen spelen gezonde voeding, vitamines en mineralen een grote rol. En niet alleen voor nu, maar ook voor later. Gezonde voeding kan een hoop goed doen. Eerder verscheen er op ILH een blog met foods voor glanzende lokken. Het kan soms een handje helpen om wat extra vitamines bij te nemen. Wij zetten voor jou op een rijtje welke vitamines goed zijn voor jouw huid en haar.
Vitamines voor huid en haar
Huid
Deze vitamines zorgen voor een gezonde, sterke huid:
- Vitamine A
- Vitamine B2
- Vitamine B3
- Vitamine B5
- Vitamine B8 (biotine)
- Vitamine C
- Vitamine E
- Zink
- Jodium
- Koper (goed voor het pigment in je huid!)
Haar
Vooreen gezonde, stralende bos haar zijn er een hoop vitamines goed:
- Vitamine A
- Vitamines uit de B-groep
- Foliumzuur (vitamine B11)
- Biotine (vitamine B8)
- Selenium
- Zink
- Ijzer
- Koper (ook goed voor het pigment in je haar!)
Neem jij extra vitamines?
Liefs, Lindelotte
Geef een reactie