7 superfoods voor energie en focus
Toen ik jaren geleden begon met I Love Health, was dat het begin van de periode waarin superfoods ineens razend populair werden. De chia zaadjes en goji bessen waren niet…
Slapen als een pro: 7 tips voor een betere nachtrust
Het zal je misschien verrassen, omdat ik kinderslaapcoach ben, maar ik ben zelf niet zo’n hele goede slaper. Ik word snel wakker van triggers als licht en geluid of als…
De beste supplementen voor spieropbouw en herstel
Wil je sterker worden en je spieren optimaal laten herstellen na een workout? (Ik wel!) Naast een gebalanceerd dieet en een goed trainingsschema kunnen supplementen een waardevolle aanvulling zijn. In…
Van vast naar vrij eten: hoe Lindelotte mensen begeleidt als eetstoornis coach
Misschien kennen sommigen van jullie mij nog! Jaren geleden werkte ik, Lindelotte, als contentmanager voor I Love Health. Inmiddels ben ik werkzaam als eetstoornis coach en ervaringsdeskundige. Onder de naam…
10 Gezonde gewoontes om je dag goed te beginnen
Een gezonde ochtendroutine is de sleutel tot een energieke en productieve dag. Door bewuste gezonde gewoontes in te bouwen, zorg je voor een betere focus, meer energie en een positieve…
Betekent een sixpack of dun zijn dat je gezond en fit bent?
Als het antwoord op deze vraag JA, zou zijn, dan zou ik mij behoorlijk beledigd voelen. Waarom? Omdat ik 3 tot 4 keer in de week fanatiek sport, ik regelmatig…
Een gezonde levensstijl: zo pak je dat aan!
Een gezonde levensstijl is heel belangrijk. En daar worden we ons al jarenlang meer en meer bewust van. Goed en gezond eten, veel sporten en ook de mentale gezondheid aanpakken.…
6 x Kom uit je winterdip-tips!
Februari. Yes. Weer een maandje dichter bij de zomer. We hebben januari overleefd! Wat was ‘ie saai he, met dat grauwe weer en nog een halve lockdown. Ik vond er…
Nee zeggen // Zo bewaak jij je eigen grenzen
Je eigen grenzen bewaken: voor de ene een makkie, voor de ander knap lastig. Ben jij ‘de ander’ voor wie dat af en toe best lastig is? Dan is deze…