5 super tips voor mindful eten!
Heb je als goed voornemen om af te vallen, fitter te worden, of gezonder te gaan eten? Dan is deze blog een absolute aanrader. Die voornemens hebben namelijk allemaal met…
Waarom is psychologische hulp nog steeds een taboe?
Het interview met topsporters Harrie Lavreysen en Ireen Wüst in het AD bracht een belangrijk onderwerp naar voren: de taboesfeer rondom psychologische hulp. Lavreysen vertelde openhartig hoe hij vroeger bang…
10 tips om het allerbeste uit je leven te halen
De afgelopen maanden, due to corona, hebben we kunnen merken dat het normale leven eigenlijk helemaal niet zo vanzelfsprekend is. Alles stond even flink op zijn kop. Hoe goed het…
Hoe leer je om van je lijf te houden? Zo dus!
Het klinkt zo makkelijk: houden van je lijf. In de praktijk is het vaak toch lastig en voor zoveel vrouwen herkenbaar. Hoe moet je houden van je lijf? Natuurlijk zijn…
De voordelen van de zon voor je body en mind
Naast het feit dat de zon ons voorziet van een mooi bruin kleurtje, zijn er nog meer positieve voordelen van de zon te benoemen. Zowel je lichaam als geest kunnen…
Emotie-eten: wat is het en hoe kan ik het doorbreken?
We doen het allemaal wel eens: emotie-eten. Oftewel, eten als reactie op onze emoties in plaats van echte honger. Bijvoorbeeld wanneer we ons gestrest, verdrietig, boos, vervelend of verveeld voelen.…
Verstoord eetpatroon herstellen: eerste stappen naar een gezonde relatie met voeding
Coaching bij eetproblemen: herstel zonder oordeel of regels Als coach bij eetproblemen begeleid ik vrouwen en mannen die worstelen met voeding, beweging, lichaamsbeeld en zelfbeeld. Vanuit mijn eigen ervaring met…
Hoe gezond is een bezoek aan de sauna?
Mij mag je bellen voor een dagje sauna, ik vind het zo nu en dan heerlijk! Je hebt vast weleens gehoord dat mensen zeiden dat de sauna goed is voor…
9 Tips om een beter lichaamsbeeld en zelfliefde te ontwikkelen
Als coach bij eetproblemen begeleid ik vrouwen en mannen die worstelen met voeding, beweging, positief lichaamsbeeld en zelfbeeld. Vanuit mijn eigen ervaring met eetproblemen weet ik hoe het voelt om…