Yoga voor thuis // Zo word jij een echte yoga pro
De ILH redactie doet zo nu en dan graag een lesje yoga. Dat hoeft niet altijd buiten de deur te zijn. Thuis yoga is namelijk hartstikke lekker. Even ontspannen, relaxt…
Gelukspot van januari // Deel 1 project gelukspot
Het is tijd voor de eerste update van het project gelukspot. Ik had dit jaar maar één goed voornemen: het bijhouden van mijn gelukspot. 2020 gaat helemaal om mijn geluk. En…
Waarom houden we van gewoonten? En hoe kunnen we ze doorbreken?
Het doorbreken van gewoontes. Het klinkt zo lekker makkelijk, maar jeetje, wat kan dat toch lastig zijn! Maar waarom? Waarom hebben we zo’n moeite met verandering? En nog belangrijker, hoe…
Nee zeggen // Zo bewaak jij je eigen grenzen
Je eigen grenzen bewaken: voor de ene een makkie, voor de ander knap lastig. Ben jij ‘de ander’ voor wie dat af en toe best lastig is? Dan is deze…
Maak maandag jouw lievelingsdag!
‘YAY IT’S MONDAY’ – said no one ever. Bleh, die wekker op maandag voelt toch altijd nog ietsje zwaarder dan de rest van de dagen. Het lijkt altijd te regenen,…
Project gelukspot // Jouw geluk in 2020
Hoe staat het met de goede voornemens van 2020? Ik heb dit jaar besloten dat mijn goede voornemen alleen maar gaat over mijn geluk. De jaren van xx kilo afvallen, stoppen…
5 super tips voor mindful eten!
Heb je als goed voornemen om af te vallen, fitter te worden, of gezonder te gaan eten? Dan is deze blog een absolute aanrader. Die voornemens hebben namelijk allemaal met…
Goede voornemens? Zo houd je ze ook vol!
Het is al weer januari. Time flies. Ik ruik de zomer al. Oke, daar droom ik van. Verder is het nog steeds gewoon januari. Koud. En nat. Terug naar de…
Werk stress? Zo verminder je het!
Een blogje uit de oude doos. Deze plukte we uit het archief van 2012 (!). Maar nog altijd een belangrijk onderwerp. Tussen 2007 en 2017 is het aantal mensen met…