Getest // 9 x Leuke zwangerschap sporten in Amsterdam
Inmiddels ben ik bijna 36 weken zwanger. Heel veel op sportief gebied gebeurt er nú niet meer. Maar hiervoor zeker wel! Momenteel houd ik het op relaxte zwangerschapsyoga en afgelopen…
Herstellen van verslaving: praktische tips voor een gezonder leven
Herstellen van een verslaving is een intensief proces dat veel meer omvat dan simpelweg stoppen met middelengebruik. Of het nu gaat om alcohol, drugs, gokken of een andere vorm van…
Zomerdepressie // Als de zon niet schijnt in je hoofd
Op I Love Health hebben wij verschillende blogs staan over herfstdipjes en winterdepressie. Iets wat we heel normaal vinden. Het wordt grauwer buiten, vroeger donker, dagen zijn korter. Misschien voel…
Slaapcoaching voor baby’s: veilig, verantwoord en vaak verkeerd begrepen
De vraag “is kinderslaapcoaching veilig?” komt steeds vaker voorbij. En dat is niet zo gek: online circuleren veel (tegenstrijdige) adviezen over babyslaap. Maar hoe zit het echt? Is slaapcoaching iets…
Verstoord eetpatroon herstellen: eerste stappen naar een gezonde relatie met voeding
Coaching bij eetproblemen: herstel zonder oordeel of regels Als coach bij eetproblemen begeleid ik vrouwen en mannen die worstelen met voeding, beweging, lichaamsbeeld en zelfbeeld. Vanuit mijn eigen ervaring met…
Smoothie preppen met de ILH smoothie guide
Smoothies zijn lekker, gezond én mega makkelijk. We kennen allemaal de ‘start je dag met een (groene) smoothie’ hype. Maar wij zijn ook hartstikke fan van een smoothie tussendoor! Lekker…
Leven met lipoedeem: waarom voeding en beweging niet altijd genoeg zijn
Je eet gezond, kiest bewust voor voedzame maaltijden, probeert voldoende te bewegen en doet er alles aan om goed voor jezelf te zorgen. Misschien sport je meerdere keren per week,…
Gezond koken met rijst: zo maak je het jezelf makkelijk zonder in te leveren op smaak
Waarom rijst zo vaak “gezond” voelt, maar soms toch tegenvalt Rijst heeft iets geruststellends. Een warme kom rijst met geroosterde groenten, een schepje tahin-citroensaus en wat verse kruiden voelt als…
Hoe jouw keukeninrichting invloed heeft op je eetgewoontes
De manier waarop je keuken is ingericht, beïnvloedt direct hoe je kookt en eet. Maak je gebruik van open werkbladen, voldoende opbergruimte en een overzichtelijke indeling? Dit zorgt ervoor dat…