Deze apps helpen jou met sporten en gezond eten!
Sporten en gezond eten is goed voor je health en mind, dat weten we allemaal. Maar wist je dat je smartphone je daarbij kan helpen door handige apps? Veel apps…
Buitenactiviteiten boosten je gezonde levensstijl
Een gezonde levensstijl draait niet alleen om je voeding of hoe vaak je naar de sportschool gaat, maar ook om hoe je je vrije tijd invult en actief blijft buiten…
Tips voor het inrichten van je thuis sportschool
Wil jij beginnen met thuis sporten? Dan is het wel handig dat je ook een aparte ruimte inricht, zodat je je hier even kunt terugtrekken om lekker te kunnen sporten.…
Korting sportschool zorgverzekering
Een gezonde levensstijl is belangrijk, en sporten in de sportschool helpt je fit te blijven. Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat in 2023 ongeveer 56% van de Nederlanders minstens…
Hierom is fietsen zo gezond! // 7 voordelen van fietsen
Ever since ik in Amsterdam woon en het ILH kantoor zich nu hartje centrum bevindt, is de auto pakken een no-go. Gelukkig heb ik geen probleem met fietsen. Sterker nog,…
7 x favo zomeractiviteiten &-sporten op een rij!
Niets fijners dan heerlijk buiten zijn en lekker bewegen met het zonnetje op je bol. Of ik nu aan het fietsen ben, een stuk door het bos of de weilanden…
Getest // 9 x Leuke zwangerschap sporten in Amsterdam
Inmiddels ben ik bijna 36 weken zwanger. Heel veel op sportief gebied gebeurt er nú niet meer. Maar hiervoor zeker wel! Momenteel houd ik het op relaxte zwangerschapsyoga en afgelopen…
Verbeter je sportprestaties op een van deze manieren!
Voor veel sporters is de zoektocht naar het verbeteren van hun prestaties een constante strijd. Er zijn talloze adviezen, trainingsschema’s en diëten beschikbaar, maar soms wil je liever iets nieuws…
Welke oefeningen kan ik na mijn bevalling doen om weer sterk te worden?
Na mijn bevalling volgde ik postnatale personal training bij Training for Mamas. Vóór mijn zwangerschap wist ik uiteraard niets over sporten tijdens je zwangerschap en sporten na je bevalling. Wat natuurlijk hartstikke logisch is,…