Lege calorieën
Calorieën in alcohol zijn als het ware ‘lege calorieën’: gezonde voedingstoffen, vitamines en mineralen hoef je niet te verwachten. Je lichaam moet vooral hard aan het werk om de alcohol die jij nuttigt weer af te breken. In feite vraag je dus een hoop van je lichaam, zonder dat je er iets voor terug geeft. Als je lichaam druk is met het verwerken van de alcohol, wordt de verwerking van andere voedingsstoffen overgeslagen. Overige calorieën worden dus direct opgeslagen als vet.
Suiker en vet
1 gram pure alcohol rekennt ongeveer 7 kilocalorieën. Om te vergelijken: een gram vet bevat 9 kcal en koolhydraten en eiwitten elk per gram 4 kcal. 2 drankjes (met hetzelfde alcoholpercentage) hebben dus in de basis hetzelfde aantal calorieën. Het verschil zit hem echter in de toegevoegde ingedriënten. Kies jij voor een vodka-spa rood? Dan hoef je slechts de calorieën uit de vodka te tellen. Maar kies jij voor een mierzoet shotje met likeur of een mixdrankje met suikkerrijke frisdrank? Tel dan maar op!
Calorieën in verschillende drankjes
Wijn
Per glas (150ml)
Droge witte wijn: 101 kcal
Zoete witte wijn: 144 kcal
Rode wijn: 123 kcal
Rose wijn: 107 kcal
Champagne of mousserend
Per glas (85ml):
Champagne: 57 kcal
Prosecco: 50 kcal
Whisky
Per glas (35ml):
Whisky: 85 kcal
Bier
Per glas (250 ml):
Gewoon bier, pils: 110 kcal
Bier, oud bruin: 90 kcal
Speciaalbiertje, zoals een La Chouffe: 241 kcal
Sterke drank
Per glas (35 ml):
Rum: 80 kcal
Gin: 70 kcal
Likeur, zoals Contreau: 188 kcal
Wodka: 86 kcal
Cocktails
Manhattan: 164 kcal
Whiskey sour: 122 kcal
Margarita: 280 kcal
Gin-Tonic: 168 kcal
Caipirinha: 236 kcal
Skinny keuze maken
Zoals je hierboven kunt zien kun je dus het beste cheersen met een glas prosseco of champagne. Liever een wijntje? Kies dan voor een droge wijn, in plaats van een zoetere variant (want: meer suiker). Zin in een cocktail? Mix dan je favo sterke drankje met wat spa rood en citroen. Of puur met wat ijs voor de diehards 😉 Drink vooral met mate en niet te veel! Een goede optie is natuurlijk altijd nog alcoholvrij!
Wat is jouw favoriete drankje?
Liefs, Lindelotte
Bron: Gall&Gall
Geef een reactie