Beginnen met krachttraining? Hier moet je op letten!
Krachttraining? Ja graag. Ik doe het niet alleen leuk omdat ik het leuk vind, maar ook omdat het veel goeds doet voor je lichaam. Je armen, buik, rug, benen en…
Zo maak je van een salade een maaltijd
Wanneer het buiten zonnig en warm is vind ik het heerlijk om een salade te eten. Maar aan enkel wat blaadjes sla, wat schijfjes komkommer en een handje tomaatjes heb…
Waarom goed slapen belangrijk is + top matras tip!
Slaap is iets heel interessants. Wist je bijvoorbeeld dat we ongeveer een derde van ons leven slapen? Wetenschappers doen tot op de dag van vandaag nog altijd onderzoek naar onze…
12 x tips tegen een winterdip
De wekker gaat en met veel moeite open je je ogen. Maar liever houd je ze nog even dicht. Wanneer je toch naar buiten kijkt is het nog zo donker…
5 Tips van Jet voor een happy healthy life!
Ze maakt de heerlijkste receptjes, weet gezond én lekker eten als geen ander te combineren en heeft net (na het succes van ‘Het boek van Jet’) nu al haar tweede…
Hardlopen in de winter: zo doe je dat!
Ook wij van ILH staan er niet per se om te springen om met kou of regen de deur uit te gaan om wat kilometers te rennen. Dat doen we…
Uluwatu tips: eten, slapen & doen
Voor het gemak noem ik de hele zuidelijke punt van Bali ‘Uluwatu’. In werkelijkheid heet dit de Bukit Peninsula, maar deze term is minder bekend. Uluwatu daarentegen is wel enorm bekend.…
Heb jij deze producten in huis? | 8 x onmisbaar in de keuken
Check, check, check. De basis voor gezond eten vind je natuurlijk in de voorraad-/koelkast. Door een aantal producten standaard in de kast te hebben maak je een healthy lifestyle een…
De beste bewaartips voor je eten
Gemiddeld gooien we jaarlijks per persoon bijna 50 kilo goed eten weg. Je leest het goed: 50 kilo! Voor een groot deel gaat dit om eten dat in de vuilnisbak is…