Yoga komt oorspronkelijk uit India en het werd daar onder hele warme temperaturen uitgeoefend. Bij Hot Flow Yoga wordt dezelfde warmte gecreëerd als de oorspronkelijke Indiase yoga. Door de hitte voel je de effecten van houdingen beter, kun je de eigen spieren beter gebruiken (uitstrekken, kracht) en je voorkomt blessures.
Hot flow yoga; donker en warm
In Nederland is het natuurlijk niet echt heel erg warm tijdens de winter en de lente. En in de rest van het jaar trouwens ook niet echt. 😉 Vandaar dat de Indiase warmte wordt geïmiteerd met kaarsen (ook in de zomer overigens). Daardoor is de ruimte ook donkerder (andere lichten blijven uit) en kun je jezelf op yoga en jezelf richten. 
Hot flow yoga; ademhaling en beweging
Flow Yoga betekent in het Sanskriet (oud-indiaas) Vinyasa en het wordt ook als beweging beschreven. Tijdens de cursus wordt de nadruk gelegd op balans tussen adem en beweging. Het is dus niet de bedoeling dat je al hijgend en puffend de les uitkruipt. De filosofie achter deze soort van yoga is dat je door een goed adem/beweegpatroon, sterker wordt. In tegenstelling tot ‘normale’ yoga is het bij deze vorm de bedoeling dat je alle bewegingen subtiel in elkaar laat overgaan. Resultaat? Meer ritme en bijna een dans.
Om die adem goed te laten gaan, word je ook daarin begeleid door de leraar of lerares. Hij of zij geeft aan wanneer je mag inademen en mag uitademen. Voor Hot Flow Yoga geldt geen bepaalde lijn die jij of een leraar aanhoudt. Iedere cursus kan dus op verschillende manieren worden ingevuld. Vandaar dat het misschien ook leuk is om zelf te variëren in scholen en begeleiders. Op die manier kun je zelf uitzoeken welke Hot Flow Yoga het beste bij je past.
Hot flow yoga video workout
Deze video geeft een hot flow yoga workout van een half uur. Pak je yoga matje erbij, en give it a try!
Bron: Girlscene
In Amsterdam wordt Hot Flow Yoga aangeboden bij o.a.:
- Absolute Yoga op de Overtoom
- Hot Flow Yoga op de Koninginneweg
Ken jij nog andere yoga studio’s in Nederland waar deze vorm van yoga aangeboden wordt?
Bij living well in gouda is er ook n les hot power yoga en die is heavy kan ik je zeggen 🙂
Leuk! Thanks voor je tip!