10 Gezonde gewoontes om je dag goed te beginnen
Een gezonde ochtendroutine is de sleutel tot een energieke en productieve dag. Door bewuste gezonde gewoontes in te bouwen, zorg je voor een betere focus, meer energie en een positieve…
De beste supplementen voor spierherstel na yoga of pilates
Na een trainingssessie zullen je spieren vermoeid en gespannen aanvoelen. Of het nu gaat om krachttraining, cardio, yoga of pilates, het aanspannen van je spieren zorgt ervoor dat verzuring ontstaat.…
Een training in de woonkamer op een regenachtige dag: zo pak je dat aan
Het regent momenteel vaker dan mij lief is… de poncho zit in elk geval standaard in mijn tas. Als je vaak buiten gaat sporten, kan een regenbui jouw training helemaal…
5 tips om je stofwisseling te boosten
Een goed werkend metabolisme, ook wel stofwisseling genoemd, is ontzettend belangrijk. Zeker als je wilt afvallen. Je zou je stofwisseling kunnen zien als de oven van alle calorieën die je…
Buikspierkwartier. Euh… 8 minuten!
Herkennen jullie dit ook? Dat je je voorneemt om elke ochtend en/of avond je buikspieren thuis te trainen? Met als doel een heerlijk, strak sixpackje tegen de tijd dat de…
De grootste huidverouderaars // Hier kun je op letten!
We willen graag een healthy lifestyle om ons gezond en fit te voelen en om lekker in ons velletje te zitten. Maar met ‘lekker in je vel zitten’ gaat het…
Welke yoga vorm past bij het beste bij jou?
Ik houd ervan, een yoga lesje op zijn tijd. Yoga is razend populair en dat is geen wonder als je kijkt naar de lichamelijke en mentale voordelen. We noemen deze…
I Love Health Retreat Bali // oktober 2020 // boek nu risicoloos!
DOOR CORONA IS DE RETREAT VAN MEI 2020 VERPLAATST NAAR HET NAJAAR: 20-26 OKTOBER 2020. Dit artikel is aangepast naar de nieuwe data en met Corona toevoegingen. Yes!! Ik ben…
Op weekendretreat // Detox & Yoga op de hei!
Afgelopen weekend was het tijd voor me time. Een schaars goed als je mama bent. Tuurlijk, ik ga wel eens naar de kapper, drink een theetje of wijntje met vriendinnen,…