Misschien had je hem al voorbij zien komen, het nieuwe kookboek On the Go van Rens Kroes is er! In dit handige boekje staan allemaal receptjes voor (heel logisch) onderweg. We zijn allemaal vaak druk, druk, druk, en dan kan gezond eten er wel eens bij inschieten. Met dit receptenboek kan je al je gezonde maaltijden preppen, om onderweg toch gezond (en lekker!) te eten. En wij mogen 5 exemplaren weggeven, gesigneerd door miss Kroes herself.
Over het boek
On the Go staat dus boordevol handige meeneemmaaltijden! Er staan 49 verschillende powerfood recepten in die goddelijk smaken, goed voor je zijn én makkelijk zijn mee te nemen.
Bovendien laat Rens zien welke trommels, bakjes en potten handig zijn voor het vervoeren van je smoothies, salades en snacks. Ze geeft tips over bewaren, invriezen en voorbereiden. Zo kunnen je sundaynight– of zelfs last minute preps dus soepeltjes verlopen.
Mijn favo receptjes uit On the Go
En hoe! Ik krijg echt zin om voor de komende maand te preppen als ik door dit boek blader. Neem bijvoorbeeld de choco-bananabread: een bananenbrood van quinoameel (dus glutenvrij) met chocoladesmaak. Een brood met chocoladesmaak(!). Mij kun je haast niet blijer maken in de ochtend. Ook fijn voor last minute vind ik de munt-granaatappelsalade. Dit is een frisse zomersalade op basis van gierst, die je heel handig kunt bewaren in bijvoorbeeld een weckpot.
Wat moet je doen om het boek te winnen?
- Like de Facebookpage van I Love Health.
- Like de Facebookpage van Rens Kroes
- Klik op ‘VIND IK LEUK’ onder aan deze blogpost.
- Laat in de comments onder deze blog weten waarom jij het boek wilt winnen! (Vergeet niet ook je achternaam te vermelden, anders kan ik de winnaar moeilijk traceren.)
De 5 winnaars worden over zo’n 2 weken onder deze blog in de comments bekend gemaakt. So stay tuned…
Heb je On the Go liever meteen in je kast? Dan kun je hem ook hier bestellen.
Succes!
Xx Tessa
JE KUNT NIET LANGER DEELNEMEN AAN DEZE ACTIE! DE WINNAAR IS INMIDDELS BEKEND GEMAAKT IN DE COMMENTS ONDER DIT BERICHT. KIJK SNEL OF JE GEWONNEN HEBT!
Ik wil heel graag meer gevarieerd leren eten en uitproberen en dit boek lijkt mij daar perfect voor.
Ik zou deze heel graag willen winnen, de andere 2 boeken heb ik ook al en daar maak veel recepten uit de saoto soep is mijn favoriet, en als ik deze ook heb is de collectie compleet. Ik ben bijna altijd onderweg dus dit boek zeer goed van pas xx ??
Yes please: Alice Hulshof
Uhhh zomaar ?
Nee hoor heb net haar eerste boek gelezen (in mijn vakantie) en vind m erg mooi en makkelijke recepten. Zodra we weer thuis zijn ga ik zeker dingen uitproberen. ?
Ik zou heel erg graag willen winnen omdat ik het meeega moeilijk vind om eten mee te nemen van huis.. Ik kom altijd op hetzelfde uit. Fruit, eiwitreep, komkommer en tomaat.. Ik zou heel graag andere dingen willen meenemen, maar geen idee wat.. Wat ik ook suuuper vervelend vind en elke keer tegen aan loop, waar ik ook heen ga, is dat ik nergens iets gezonds kan eten.. Smoothies? Voegen ze gewoon suiker aan toe, salade? Alles is voorverpakt en kant en klaar met een vieze ongezonde dressing erover en ga zo maar door.. Ik vind het zo onwijs moeilijk en ik zou zo super graag dit willen winnen zodat ik er niet meer tegenop hoef te zien om weg te gaan omdat eten dan een probleem word.. Niemand begrijpt me hierin en het is stressvol en frustrerend. Dit bied mij een enorme uitkomt. Lieve groetjes
Ik ben na mijn burn-out afgelopen half jaar gezonder gaan leven. minstens 3 x in de week sporten en heb kookboeken gekocht met gezonde recepten en sapjes. Sindsdien voel ik me veel beter. Ik vond haar vorige boeken helemaal super! Ik heb een druk leven waardoor ik regelmatig geen tijd heb om te eten of een snelle hap pak op het station. Dit is natuurlijk hartstikke ongezond. Ik vind het moeilijk om lekker en gezond te koken en eten en met haar boeken is dit mogelijk, voor onderweg zelfs ideaal!
Op advies van mijn huisarts ga ik volgende week starten met een koolhydraatarm dieet. Ik heb veel last van mij darmen en moet daarom goed gaan letten op mijn voeding. Ik ben nog op zoek naar lekkel variaties die in mijn dieet passen. Wellicht staan er in dit boeken een aantal goede aanvullingen..
Na twee jaar hard studeren in Stockholm (master in voeding) met een minder fijn einde woon ik weer in Nederland. Het harde werken is beloond met een diploma en het mees fantastische cadeau: een Magimix. Omdat ik wegens gezondheidsredenen glutenvrij en melkvrij moet eten en food prepping altijd mijn redding is, lijkt het mij leuk meer kookinspiratie op te doen en met Rens´ recepten, mijn Magimix te leren kennen 🙂
Heb de andere twee boeken van Rens ook al in huis en deze zou zeer welkom zijn. Gezond eten is meer en meer de standaard aan het worden en ik voel mij ook veel fitter en beter daardoor! Een voorraadje lekkere recepten is natuurlijk helemaal top!
Groetjes Nicole Beeris
Jaaah vind ik leuk!! Het boek zou mij zeer goed van pas komen..een beetje inspiratie voor als ik weer een dag het land in moet. Misschien dat ik dan de shop van het tankstation oversla!
Ik zou het boek graag willen gewoon omdat ik enorm nieuwsgierig ben! Het bakken zit er al in, la ligt vol met vanalles en nog wat (wat je regelmatig gebruikt) en wil ook graag gezonde dingen maken. Nu heb ik toevallig ook al de beide boeken van Rens kroes, dus ben ik al goed op weg 🙂
Ik zou dit boek graag winnen voor weer nieuwe inspiratie voor gezonde recepten voor onderweg of mee naar het werk en school. Ben sinds april verandert qua voedingsstijl. Zo veel mogelijk suiker, gluten en zuivelvrij. Ik heb zoveel minder lichamelijke klachten en zoveel meer energie dat ik nooit meer anders wil. Dus ja graag zou ik dit boek willen winnen.
Na 3 mnd traject te hebben gevolgd orthomoleculair voedingspatroon heb ik jou vorige boek ook gekocht en ben er super enthousiast over! Gezond en lekker eten. Ik had je net misgelopen op share aan perfect Day! Zou je nieuwe boek dol graag willen winnen 🙂
Groetjes Leonie Meijer.
Yes pleaaaaase!!!! Ik zou het boek super graag willen winnen om wat lekkere gezonde hapjes te maken voor mn zusje!
3 weken geleden is mijn neefje veel te vroeg geboren (28weken) met alle complicaties van dien. Ze logeert in het ronald mc donald huis en probeert zo goed mogelijk voor zichzelf te zorgen omdat ze zelf ook nog herstellend is van een keizersnede. Ik wil haar hier natuurlijk bij helpen jou ON THE GO recepten lijken me uitermate geschikt.
Natuurlijk hebben je anderen twee boeken ook en zou dit een toffe aanvulling zijn op de boekenwand in mijn keuken!
Het avondeten goed kunnen voorbereiden en dit op avonden dat ik niet thuis kan eten (vanuit het werk door naar school) wel een lekker en gezond gerecht kan eten zou voor mij echt een goede hulp zijn! Boek zou dus zeker goed van pas komen en weet zeker dat er veel handige en lekkere dingen in staan! Fingers crossed!
Ik zou heel graag het boek willen winnen omdat ik erg fan ben van Rens Kroes en natuurlijk ook van lekker eten. Zelf ben ik erg bezig met gezond eten en ik probeer ook mijn vriendinnen hiermee te stimuleren, eerder wedden wij altijd om een taart of een reep chocolade (nu ook nog soms) of als motivatie om je kamer op te ruimen maar nu doen we dit meestal met gezonde dingen. Want ja wie wil er nu geen summerbody? De meeste inspiratie voor onze recepten halen we uit de andere kookboeken van Rens en natuurlijk kunnen wij nog wel wat meer recepten gebruiken.
Niet alleen ik maar ook mijn vriendinnen zouden het dus heel top vinden om dit boek te winnen!
Linn Noblesse
Wat een top idee. En een super leuke winactie waar ik graag aan mee wil doen. Alles stapjes netjes gevolgd. ? Ik wil hem graag winnen omdat A er staat een handtekening van Rens Kroes bij dat is al een leuke meevaller en B ik werk als leerling verpleegkundige in het ziekenhuis, on the go zou dan super handig zijn om als nog snelle gezonde maaltijden en snacks mee te nemen voor naar mijn werk. !! Soo pick mee ? I need it.
Ik zou graag het boek willen winnen omdat ik het vaak moeilijk vind om iets te bedenken om mee te nemen naar het werk wat gezond is maar ook goed vult! Ik wil ook meer glutenvrij eten gaan proberen wat makkelijk te maken maar ook lekker is. Ik heb snel buikpijn van bepaalde voedingsmiddelen en wil ontdekken of dat ook minder is met glutenvrij eten. Dit zou ik natuurlijk het liefst willen ontdekken met de nieuwe recepten van Rens! ??
Ik wil m graag winnen om straks na mijn zwangerschap gezond te blijven eten en de nodige zwangerschapskilo’s weer kwijt te raken. daarnaast vraagt het leven van een werkende mama gewoon om goede, gezonde en lekkere on-the-go recepten!
Heerlijke recepten voor tussendoor maar ook lekkere zomerse gerechten zoals salades! ik blijf vaak hetzelfde herhalen qua eten, tijd voor wat verandering! ik volg beide en de post voorzien van een like! hopelijk kan ik binnenkort wat variatie brengen in mijn eetpatroon!
Als ik je nieuwe boek zou winnen dan haal ik daar veel inspiratie uit voor mijn pipowagen/B&B! Ik heb vaak vegetariërs te gast en hou er van om mijn gasten te verwennen met bijzondere ontbijtjes, soms ook tussendoortjes afhankelijk hoe lang ze bij mij overnachten.
Groet De Molenaarsdochter (Lydia Wierenga)
De twee vorige boeken heb ik ook en ik kook er graag uit! Als ik al het lekkers nu niet alleen thuis kan maken, maar ook lekker overal mee naar toe kan nemen lijkt me dat top!!
Marijke Albada
Super graag win ik dit boek want wat is er fijner op je werk dan een lekkere gezonde lunch of tussendoortje.
Ik doe sinds november de baan voor m’n werk als vertegenwoordiger en ie-de-re dag is het moeilijk of een strijd om een goede lunch of maaltijd te vinden die ook nog eens gezond en deftig is. Rens haar recepten zijn zo goed dat dit boek voor mij dé oplossing zou zijn en de vervanger zou betekenen van al mijn supermarktmaaltijden.
Leuke actie? ik ben erg nieuwsgierig naar het boek en ben benieuwd hoe Rens het geflikt heeft gezonde en lekkere recepten te bedenken die ideaal zijn om mee te nemen. Als ik een nacht op mijn werk moet verblijven heb ik soms wel 5 verschillende bakjes nodig. Als het een recept is wat in 1 bakje kan zou dat erg welkom zijn?