Niet alleen ik ben groot fan van Rens Kroes’ eerste boek Powerfood, de rest van Nederland ook. Powerfood staat dan ook hoog in de bestseller lijsten. I can’t agree more! Inmiddels staat het boek al weer een paar weken in mijn boekenkast, maar vaker nog ligt ‘ie op mijn keukenblad. Diverse heerlijke, healthy recepten kookte ik al uit Powerfood. De havermout met banaan is één van mijn nieuwe favo ontbijtjes, net als haar populaire Kickstart recept. Verder kwamen de courgette bootjes, de kikkererwtensnack en een eigen variatie op haar ijslolly’s ook al voorbij. En er staan nog zo veel must-bake’s op mijn lijstje!
Goed nieuws! Ik mag namens uitgeverij Unieboek 5 keer het Powerfood boek onder jullie verloten! Scroll naar beneden voor uitleg hoe je dit fijne boek kunt winnen.
Over Powerfood & Rens Kroes
Het boek is ingedeeld in 7 recept categorieën: ontbijt, lunch, diner, snacks, sweets, spreads en drinks. Zoals je van Rens (en mij) gewend bent zijn alle ingrediënten volledig puur. Zakjes en pakjes zijn een dikke no go in huize Kroes. Ik word erg blij van de eenvoud van de gerechten. De ingrediënten zijn goed verkrijgbaar en er komen geen ingewikkelde kooktechnieken aan te pas. Dus ook als er geen Jamie Oliver in je schuilt, kun je ook aan de slag met Powerfood!
Eerder schreef ik deze uitgebreide review over het boek Powerfood en de launch waar ik bij was. Deze lees je hier terug.
Wat moet je doen om Powerfood te winnen?
- Like de Facebook page van I Love Health en die van Rens Kroes.
- Klik op ‘VIND IK LEUK’ onder aan deze blogpost (links onder)
- Laat in de comments onder deze blog weten dat je mee doet en waarom! (Vergeet niet ook je achternaam te vermelden, anders kan ik de winaars moeilijk traceren.)
LET OP: Je kunt niet meer deelnemen aan deze winactie. De 5 winnaars zijn inmiddels bekend gemaakt. Zie de comments onder dit bericht. Helemaal bovenaan staan de namen van de winnaars vermeld. Iedereen bedankt voor het meedoen!
Niet gewonnen, maar wil je het boek wel kopen? Dat kan bijvoorbeeld bij Bol.com!
Powerfood – Rens Kroes €19,99
UITGEVERIJ UNIEBOEK | HET SPECTRUM
Eerder hield Rens Kroes ook een eetdagboekje bij voor I Love Health! Heb je die al gelezen?
Powerrrrrr!! Super leuk, fingers crossed!
Waarom ik graag wil winnen? het lijkt me gewoon een geweldig kookboek, inspirerend om nóg gezonder te gaan koken. 🙂
Meiden zijn vaak onzeker en ontevreden over hun lichaam. Een vetrolletje te veel, brede heupen, een buikje, hangbillen, slappe armen en noem zo maar op. Ik hoor ook bij de groep meiden die genoeg te klagen heeft over haar lichaam en stiekem hoopt op een ochtend dat je uit je bed stapt en je lichaam precies is zoals je zelf zou willen. Zeuren over je lichaam met vriendinnen, wedstrijdjes wie de grootste vetrollen op buik en benen heeft en tegelijkertijd een bak Ben&Jerry’s naar binnen werken onder het mom van ‘vanaf morgen eet ik echt gezond’.
Inmiddels ben ik er achter dat er nooit een ochtend gaat komen waarop mijn lichaam er spontaan uitziet zoals ik wil, ben ik er achter dat zeuren over je lichaam met vriendinnen alleen maar bestaat omdat je stiekem hoopt op complimentjes en dat de wedstrijdjes over de meeste vetrollen niets anders zijn dan zoeken naar dat ene plekje op je eigen lichaam waar je dunner bent dan je vriendinnen. En worden we nu echt gelukkiger door ons lichaam steeds met anderen te vergelijken? NO WAY! Tijd dus voor verandering!
Die verandering komt er maar op één manier: effectief sporten en gezond eten.
Sporten doe ik al van kleins af aan met veel plezier. Eerst in de vorm van zwemmen, turnen, tennissen en dansen. De laatste jaren ben ik eerder te vinden in de fitness of in de Body Pump lessen. Ondanks het sporten, was mijn lichaam nooit in de vorm die ik wilde hebben. Oorzaak: een verkeerd voedingspatroon. Ik lust alle groenten, eet veel superfoods en mijn hoofdmaaltijden zijn vrijwel altijd gezond. Helaas ben ik ook een echte zoetekauw en daardoor heb ik alle ongezonde koeken, snoepjes en cakejes aandachtig van dichtbij bekeken.
Ik heb er genoeg van om me onzeker te voelen over mijn lichaam, ik ben klaar met zeuren en ik heb geen zin meer om mezelf constant te vergelijken met anderen.Ik ben al goed op weg met effectief sporten en gezonder eten, maar een boek, geschreven door iemand die er echt verstand van heeft, kan mij net dat beetje extra kennis, motivatie en hulp geven om door te zetten en om mijn doelen te bereiken.
Wauw, wat een toffe winactie! Ik doe heel graag mee, ik vind het een fantastisch boek, maar heb hetnog niet kunnen kopen, dus het winnen zou helemaal fantastisch zijn!
bericht van Alexandra Verkoutet moet zijn Verkouter! (op FB bekend als Sandra Verkouter). Tja zou zonde zijn als ik onvindbaar ben… 😉
Het boek van Rens Kroes is eigenlijk het enige boek dat nog mist in mijn healthy boekencollectie. En hoewel hij al op mijn verlanglijstje voor mijn verjaardag staat is het natuurlijk veel gaver om hem te winnen.
Ben heel benieuwd naar al haar lekkere recepten, zeker omdat ik haar volg op fb, IG en haar website. Er komen zoveel heerlijke dingen voorbij. Ik moet het gewoon zelf proberen te gaan maken :).
De winacties zijn altijd zo fijn op ilovehealth!
Mijn migraine (en het vele medicijngebruik) laat zijn sporen achter aan mijn lichaam. Ik zit niet lekker in m’n vel en wil mij graag beter gaan voelen. Ik probeer hier verandering in te krijgen door mijn eetpatroon aan te passen en gezonder/beter te gaan eten. Hoe ik dit moet doen vind ik erg lastig, hopelijk helpt dit boek mij hierbij!
Ik word helemaal blij van lekker en gezond eten, de perfecte combi! Mijn motto is om pure producten te gebruiken, daarom ben ik heel erg benieuwd naar recepten van Renske!
Van mijn eerdere comment is helaas alleen de eerste zin geplaatst, terwijl ik een heel verhaal had getypt, dus ik probeer het in deze comment nog een keertje. 😉
Natuurlijk doe ik mee aan deze actie!
Sinds ik mijn levenstijl heb omgegooid volg jou en Rens al een tijd via Facebook, Instagram en jullie websites. In verband met chronische darmproblemen ben ik zoveel mogelijk gezond en puur aan het koken gegaan. Wekelijks struin ik het internet af naar eerlijke recepten, die ook zoveel mogelijk gluten-, lactose-, suiker- en E-nummervrij zijn. Dit is niet altijd gemakkelijk en daarom zou het kookboek van Rens zeer welkom zijn! 🙂 Dan kan ik weer nieuwe gezonde recepten op tafel zetten!
De chronische darmproblemen waar ik eerder over vertelde zijn inmiddels verleden tijd. De medicatie die ik hiervoor altijd moest nemen, heb ik niet meer nodig! Daarnaast heeft mijn weerstand sinds mijn lifestyleswitch ook de boost gekregen, die het nodig had. Een longontsteking heeft ruim 2 jaar terug mijn weerstand namelijk een enorme klap gegeven, die ik maar niet te boven kwam.
Ik raad het dus iedereen aan om puur en eerlijk te gaan koken!
Gister op aanraden van mijn dochter dit heerlijke boek gekocht! Mam, zei ze, doe dit jezelf eens lekker cadeau (ze heeft het al een hele tijd over dit boek). Esmée is 14 jaar, heeft haar eigen blog (bloomingbeauty.nl). Alles wat betreft mode, hypes, verzorging (van buiten en van binnen!) vindt ze super leuk en interessant om over te schrijven. Ik heb inderdaad het boek mezelf cadeau gedaan maar ik weet dat ze hem zelf ook dolgraag wil hebben voor als ze bij haar vader is. Ze weet al vele mensen die ze dan kan inspireren en dat zal ze ook vast en zeker doen op haar blog! 😉 Ik hoop dat ik haar met een eigen boek van Rens kan verrassen! Ze verdient het! Mij heeft ze tenslotte ook helemaal enthousiast gemaakt!! Bedankt Esmée en Rens!!
Momenteel ben ik bezig met afvallen door gezonder te eten en meer op mijn voeding te letten. Dit boek kan mij super goed bij helpen, om een nieuwe lifestyle te creëren!
Ik ben gek op healthy eten en kan zo na mijn vakantie wel wat nieuwe inspiratie gebruiken. Ik ben geen onwijze ster in de keuken maar jullie recepten en ook dit boek van Rens is denk ik heel toegankelijk en daardoor heel leuk om te maken en proberen! Mijn leven draait sinds een jaar om gezond en lekker in mn bel zitten, vooral houdende aan het 80-20
principe, dit boek zou een goede aanvulling zijn!
Vanwege dokters advies (ik was altijd ziek, laag imuumsysteem, veel last v de buik) ben ik een volledig suikervrij dieet begonnen. Nu gaat dit redelijk maar blijven sommige dingen lastig: suikervrije snacks en variatie in ontbijt en lunch. Via jullie bloggen heb ik al ideeen op kunnen doen maar dit boek zou mij helemaal verder kunnen helpen!
Ik wil het boek zo graag al sinds die uit is! Ik woon op mezelf en weet niet goed hoe ik verschillende ingrediënten moet gebruiken. Ik pak snel naar een Knorr wereld gerecht uit pakjes en zakjes dus. Mijn vriend en ik willen dit allebei niet meer, maar ik weet gewoon niet hoe ik lekker kan koken zonder m’n pakjes?! Erg he!!
Als studente zijnde, schort het mij soms aan kennis over gezonde èn lekkere recepten, en ik denk dat dit mooie kook- en leefstyleboek van Rens Kroes me aardig op weg kan helpen :-). Ook heb ik al een tijdje het vermoeden dat ik intolerant kan zijn voor gluten en lactose, en daarom zou dit boek helemaal een uitkomst voor me zijn.
Dit zou heel fijn zijn om te winnen! Ik zie soms door al de superfoodbomen het superfoodbos niet meer en ik zou met recepten en ideeën over powerfood een grote hulp hebben!
Graag wil ik mijn leef/eet gewoontes helemaal omgooien, met het boek van Rens Kroes zou dit een heel goed begin zijn!
Tof! Ik doe graag mee, omdat ik na mijn vakantie wel wat powerfood kan gebruiken om back on track te raken!
Omdat ik nu wel heel erg benieuwd ben geworden naar dit boek. Veel positieve verhalen gehoord en gelezen!
Ik hou heeeeeel veel van lekker eten en koken en weet zeker dat ik in dit top boek nieuwe favorieten zal vinden 🙂
Ik heb al veel recepten uitgeprobeerd van zowel de website van rens kroes al i love health. Heerlijke recepten! Daarnaast sport ik aardig veel en train ik voor de damloop. Maar heb het gezonde eten helaas weer een klein beetje laten varen.. Ik wil dit heel graag weer oppakken en hoe kan dit nu beter met zo’n prachig boek vol lekkere recepten?! Dus ik hoop dat ik een van de gelukkige ben!! Liefs, merel
Natuurlijk doe ik hieraan mee!!
Ik ben al tijdje op de health-tour bezig en laat me daarbij o.a. inspireren door jouw blog en posts op FB & Instagram. Het boek van Rens Kroes staat op het verlanglijstje om nog meer lekkere en gezonde gerechten te maken en zo mijn nieuwe lifestyle door te zetten. Ik balanceer nog op het slanker willen zijn (ik sport ook 3 x per week) en gewoon blij zijn dat ik me lekkere en fitter in mijn velletje voel. Dat is namelijk nu al. 🙂 Coole winactie, thanks en I will keep my fingers crossed!
Doe vaak leuke ideeën op van jouw site en uit de column van Rens. In dit boek staan vast heerlijke nieuwe dingen!
Sinds kort ben ik me meer gaan verdiepen in voeding. Met 2 kleine kindjes thuis vind ik het heel belangrijk dat ze gezond leren eten van kleins af aan. Dit boek zal voor ons een hele goede start zijn om nog gezonder en beter te gaan eten.