Mug cakes zijn wat mij betreft het ideale ontbijtje! Snel, lekker, gezond, vullend, geeft gelijkmatig energie af… goede start van je dag dus. Samen met Maaike van beauty blog Furrow.nl maakt ik een mug cake video waarin we laten zien hoe je zo?! Waarom met een beauty blogger, vraag je je vast af? Nou dat is eigenlijk vrij logisch. De ingrediënten van deze mug cake zijn namelijk ook erg gezond voor je huid. Wist je bijvoorbeeld dat havermout ook wel gebruikt wordt tegen waterpokken? En dan bedoel ik niet door het te eten, maar óp de huid… En de cacao en goji bessen die in deze mug cake gaan zitten boordevol anti oxidanten die vrije radicalen bestrijden. Euh… hoe zat het ook al weer met die radicale oxidanten!?
- Vrije radicalen: ontstaan door bijv. roken, vervuiling in de stad, barbecueën, frituren; overal waar een vorm van verbranding aanwezig is. En zijn slecht voor je huid.
- Antioxidanten: bestrijden en beschermen tegen teveel vrije radicalen waaraan je huid wordt blootgesteld. De bekendste antioxidanten zitten in vitamine C & E, bètacaroteen en zink. Antioxidanten zijn dus goed voor je huid.
Vandaar de samenwerking met Furrow.nl! In deze video laten we je zien hoe je een mug cake maakt en leggen we uit wat er zo gezond aan is.
Mocht je je mug cake liever niet in de magnetron maken, dan kan dit ook in de oven. Het duurt alleen wel wat langer: zo’n 15 minuten op 2o0 graden (in een ovenschaaltje).
Enjoy!
Mijn magnetron gaat maar tot 750 grade en het moet 900 grade zijnm hoe lang moet ik het dan Erin laten.
iets langer, zeg 20 sec, is vast voldoende!
Hallo,
Ik heb net de mugcake gemaakt, maar het ziet er heel anders uit dan in de video.
ik heb hem zonder cacao en de bessen gemaakt. Het lijkt nu meer op een dik gebakken ei. Bij jullie lijkt het meer op een cakeje en wat steviger, hoe kan dit?
Groetjes
Ik heb zelf vanmorgen de mugcuke gemaakt met banaan.Omdat ik zelf niet zo een banaan liefhebber ben zou ik hem volgende keer met ander fruit maken. Ik vondt het te veel overheersen maar dat is mijn mening. Ik ben ook geen havermout eter maar hier proef je weinig van de havermout een ideale oplossing.
Super! Maar wat jammer van de 2 eitjes..
Mag je dit ook eten wanneer je zwanger bent. Je moet ei dan toch langer verwarmen?
Groet Emily
Hi Emily, ik heb geen ervaring met zwangerschap dus mij er ook nog nooit in verdiept (wat mag wel en niet). Het ei is wel helemaal gestold, maar ik als je twijfelt zou ik het bij een expert navragen. Groetjes!
LIJKT mij heerlijk. Zonde vd magnetron dat hoort niet ech tv in een healthy life.
Hoelang moet de cake evt in de oven?
Een kwartier tot 20 minuten op 200 graden. Succes!
Heb net een tip van iemand gekregen, wil ik even jouw mening over;
http://missnatural.nl/moet-de-magnetron-de-deur-uit/
Zo jammer, heb je iets gezinds ontdekt, word het weer door iets teniet gedaan.
Net zoals dat ik dacht dat het goed is om ongebrande ongezoute noten te eten, blijkt weer dat je ze eerst moet weken….
Nu dit dan weer.
Groetjes Petra
https://skeptoid.com/episodes/4080
Zou je de banaan ook kunnen vervangen voor iets anders als je geen banaan lust?
Zeker! Je kunt ook een appel of peer nemen en deze kort bakken zodat het zacht(er) wordt en je het kunt prakken. Succes!
Met een banaan maak je alles lekker. ^^
Maare wat doet die zoetstof van de AH daar? Is niet echt een ding wat bij health hoort vind ik. 😀
Wat toevallig, ik ben al heel lang opzoek naar dat kommetje!
Kan je mij vertellen waar je die vandaan hebt?
Dankje
Ik was al lang aan het zoeken naar een goed mug cake recept, heel erg bedankt voor dit filmpje!
Mmmm echt fantastisch!!!
Gister het filmpje gezien erg leuk . Er mogen van mij wel meer van deze filmpjes op de site komen.
Vanochtend de mugcake gemaakt in de magnetron makkelijk en snel en erg lekker. Goede start van de dag!
Hoi Denise!
Leuk om te horen. Wie weet komen er nog meer 🙂
groetjes,
Daisy
Wat een leuk filmpje! Ik heb nog nooit een mug cake gemaakt, ga het zeker binnenkort een keer proberen 🙂
Leuk filmpje om te zien dames! En mug cake is inderdaad erg lekker. Ik maak het zelf liever in de oven klaar. Ben niet zo weg van de magnetron! 😉
echt ontzettend gaaf dat jullie een video hebben gemaakt! super leuk. Ook dat geluid van het prakken tussendoor: geweldig!! haha
dit zou ik echt vaker willen zien. 🙂
Aah blijft lekker!
Uhm, wat als je geen magnetron hebt? suggesties?
Hoi Chantal,
Dan kun je het ook in de oven maken! Tijd & temperatuur staan in de blog vermeld! Succes!
Top! Ga ik het morgen meteen proberen!
Leuk filmpje met een top recept! Maak dit regelmatig, maar dan zonder het ei, dat lukt ook heel prima. (:
Hoi Charelle, mag ik vragen waar je de ei door vervangt? Of laat je hem gewoon weg?
Ik heb het echt geprobeerd maar havermout gaat er bij mij gewoon echt niet in :(.
Recept was wel heel makkelijk te maken, dus als je havermout lust is dit vast en zeker een aanrader :).
Dit ga ik morgenvroeg proberen! 🙂
Deze ga ik zeker maken!
Wat een leuk filmpje! Het lijkt mij echt lekker, ik ga het sneleen keertje maken 😀