Misschien kennen sommigen van jullie mij nog! Jaren geleden werkte ik, Lindelotte, als contentmanager voor I Love Health. Inmiddels ben ik werkzaam als eetstoornis coach en ervaringsdeskundige. Onder de naam Lindelotte Coaching begeleid ik mensen in het herstellen van hun relatie met voeding, beweging, hun lichaam en zelfbeeld.
Mijn eetverslaving: een eindeloze cirkel
Lange tijd heb ik zelf geworsteld met een eetverslaving. Ik gebruik het woord eetverslaving omdat verslavingen voortkomen uit hetzelfde: de wil om iets de verdringen. Of dat nou werken, sporten, alcohol, drugs of (niet) eten is. Door het te benoemen als een verslaving wil ik je laten zien dat het een patroon is waarin je gevangen bent geraakt, maar waar je ook weer vrij van kunt worden. Een eetverslaving gaat over het voortdurende gevecht met eten. Er is geen één ‘typische’ eetverslaving.
Mijn eetverslaving voelde als een eindeloze cirkel: supergezond, koolhydraatarm, zo min mogelijk, overeten, compenseren, overgeven. Ik zocht controle in het sturen van mijn eten. Mijn sociale leven werd steeds kleiner en mijn dagen bestonden enkel uit calorieën tellen en (niet) eten. Ik was veranderd in een meisje dat ik niet meer herkende. Mijn eetverslaving hoeft niet jouw eetverslaving te zijn: dit kan er voor iedereen anders uitzien. Maar wellicht herken jij het gevoel dat eten altijd in je hoofd zit en je de hele dag bezig bent met wat je wel of niet ‘mag’. Eten lijkt alles te beheersen.
Opnieuw leren eten zonder regels
Als baby wist je één ding: eten bracht veiligheid en rust. Diezelfde functie is er nog steeds, maar in de loop der jaren zijn we het vertrouwen in ons lichaam en onze eigen behoeften verloren. Ik had mezelf in de tijd dat ik met eten worstelde allerlei regels aangeleerd: geen brood, geen suiker, maximaal twee keer per week iets ‘slechts’, niet eten voor 12 uur enzovoorts. Er komt dagelijks dan ook ontzettend veel (tegenstrijdige) informatie op ons af: aan de ene kant worden we overspoeld met verleidelijk en lekker eten, aan de andere kant moeten we allemaal slank en perfect zijn en weet iedereen tegenwoordig hoe je dit het snelst kunt bereiken.
Ik was volledig de weg kwijt en moest eigenlijk weer opnieuw leren eten. Het belangrijkste in dit proces was: ik mocht alles, zonder enige restricties of regels. Dit was voor mij in het begin enorm beangstigend. Als ik mezelf alles zou toestaan, zou ik de controle verliezen en mijn lichaam zien veranderen op een manier die ik niet wilde. Wat ik toen nog niet zag, was dat mijn denken allesbehalve vrij was. Ik zat nog vast in het labelen van eten als ‘goed’ of ‘fout’. Het duurde even, maar langzaam ervaarde ik dat het mogelijk is om vrij te eten. Toen ik mezelf toestond om brood en chocolade te kiezen zonder oordeel gebeurde er iets: het zat niet langer de hele dag in mijn hoofd. In het begin at ik de hele reep (of twee) onder het mom van ‘ik mag alles’, maar na verloop van tijd merkte ik dat ik vanzelf genoeg had als ik geen oordeel had. Wat bleek: mijn lichaam verlangde helemaal niet de hele dag naar chocolade. Wanneer je opnieuw leert eten en alles mag, ontstaat er ruimte om te voelen wat je lichaam daadwerkelijk nodig heeft. Ik ging keuzes maken vanuit zelfliefde en zelfzorg in plaats vanuit regels en restricties. Zo ontstond er ruimte om te onderzoeken waarom mijn gedachten over eten zo verward waren. Waar heb ik echt honger naar? Welke emoties probeer ik met eten (of juist het niet eten) weg te stoppen?
Mijn missie als eetstoornis coach
Als eetstoornis coach begeleid ik je aan de hand van mijn persoonlijke ervaring en wetenschappelijke achtergrond. Ik help je om weer liefdevol om te gaan met voeding, sporten, lichaam en zelfbeeld. Samen onderzoeken we welke patronen je vasthoudt en hoe je deze kunt doorbreken. Zo kun jij de vrijheid ervaren die ik zelf heb gevonden. Het is geen snel trucje of een set regels, maar een diepgaand proces waarin je weer leert vertrouwen op jezelf en je lichaam.
Neem contact met mij op
Misschien lijkt het op dit moment nog onmogelijk om los te komen van de strijd met eten, maar ik weet dat het kan. Ik ben er om je te steunen in dit proces. Wil je meer weten over mijn aanpak als eetstoornis coach? Of ben je klaar om een kennismakingssessie te plannen? Neem dan contact met me op via het contactformulier op mijn website . Ik kijk er naar uit om je te mogen begeleiden in jouw herstel!
groetjes
Lindelotte
3 reacties