Zo. Met nog 1 dag op de teller van deze #byebyebelly maand ben ik heel erg benieuwd hoe het jullie vergaan is! Ben je afgevallen? Buikvetjes kwijt? Viel het mee, viel het tegen? Heb je behalve bye bye tegen je buikje, misschien ook wel bye bye tegen andere ongewenste vetjes gezegd? Laat het vooral weten in de comments onder dit bericht!
Maar, ik begrijp natuurlijk ook dat als je doel meer dan 2 of 3 kg afvallen is, je dit waarschijnlijk nog niet behaald hebt in een maand. Logisch! Te snel afvallen is helemaal niet goed. Je kunt beter blijvend je eetpatroon veranderen en zo langzaam op je streef gewicht komen.
Om hierbij te helpen heb ik met Anouk van Personal Body Center – die diëtiste die heeft geholpen met al die handige blogs zoals 16 do’s & dont’s om buikvet te verliezen! – een hele fijne winactie geregeld… luister!
Je kunt 2 maanden gratis dieetadvies van Anouk winnen. Zij zal je in die periode begeleiden. Maar dat is niet alles. Ook zal je met haar een realistisch doel bepalen. Als je dit doel behaalt in die twee maanden, krijg je erna gedurende een half jaar nog 50% korting op haar consulten!
Kun jij nog wel een extra steuntje in de rug krijgen, een duwtje in de goede richting, wat wijze adviezen, lessen of wat dan ook om af te vallen, dan is dit jouw winactie! Mee doen is easy.
Wat moet je doen om ‘2 maanden gratis dieetadvies’ te winnen?
- Like de Facebook page van Personal Body Center en I Love Health.
- Klik op ‘VIND IK LEUK’ onder aan deze blogpost (links onder)
- Laat in de comments onder deze blog weten waarom jij graag dit boek wilt winnen! (Vergeet niet ook je achternaam te vermelden, anders kan ik de winnaar lastig traceren.)
LET OP: JE KUNT NIET LANGER DEELNEMEN AAN DE WINACTIE. DEZE IS INMIDDELS GESLOTEN EN DE WINNAAR IS BEKEND. MEEGEDAAN? KIJK DAN SNEL IN DE COMMENTS OF JE GEWONNEN HEBT!
Behalve die ene grote winnaar, hebben alle deelnemers een klein cadeautje van diëtiste Anouk gekregen…
Groetjes, Daisy
Ooow zou graag willen winnen, nen onlangs bevallen onze derde kanjer maar helaas wil na deze zwangerschap de kilos er niet af. Krijg de goede lijn naar beneden er niet in/af….help
ben al goed op weg
Heb al veel boeken werk al in bio winkel
Wil duwtje in de rug
Wat een gafe winactie die mij ook nog eens heel goed zou kunnen helpen. Ik ben de afgelopen tijd 6 kilo afgevallen en die laatste 4 willen er maar niet af! Qua voeding ben ik op de goede weg en ook sport ik drie keer in de week intensief. Een goed advies voor de laatste kilo’s kan ik dus heel goed gebruiken.
ik wil graag weer een gezond gewicht hebben en behalve dat weer een mooi figuur om naar te kijken. ik sport veel en leef gezond en toch wil het niet lukken en heb ik iemand nodig die mij helpt om misschien mijn voeding toch zo aan te passen dat het wel lukt.
Ik zou dit graag willen winnen omdat ik vanaf september 2013 in totaal 10 kg kwijt ben en graag nieuwe doelstellingen wil bereiken. Dat is een lager vetpercentage en meer spiermassa. Ik train minimaal 5 keer in de week en let nu al erg goed op mijn voeding. Zoals jullie aangeven ‘kan ik dat extra duwtje in de rug’ goed gebruiken. Wat een leuke winactie!
Ik ben zo ongelofelijke snoepkont. Ik kan echt niet zonder. Overdag lukt het me redelijk het snoepen te laten, maar s avonds moet ik gewoon echt snoepen. Daar baal ik vreselijk van!!! Ik heb een buikje die er na de bevalling niet meer weggegaan is, dit snoepen helpt natuurlijk ook niet daarbij. Maar ik wil zo graag gezonder eten, snoepen en mijn buikje mag wat platter.
Mijn doel is bereikt, 5 kilo eraf was het doel, uiteindelijk -6 kilo geworden! Ik heb een 14 daagse detoxkuur gedaan (3 dagen afbouwen, 7 dagen sappen, 4 dagen opbouwen) en voel me als herboren en ik ben nu een week verder en er is nog geen gewicht terug gekomen..
Ik zou graag willen winnen omdat ik een betere hardloopster wil worden. Ik ben van mening dat voeding hierin een grote en belangrijke rol speelt. Zelf vind ik het heel lastig om goed,
Voldoende de n gezond te eten. Ik denk dat dit het ideale steuntje in de rug is om mij te helpen. Mijn dromen en doelen te behalen. En een betere hardloopster te worden.
Ik zou dit graag willen winnen, omdat ik niet precies weet hoe ik op gewicht moet blijven, terwijl ik mijn vetpercentage wil verlagen en mijn spiermassa wil vergroten. Ik val namelijk steeds af als ik gezond aan het eten ben, en ongezond eten helpt niet bij het verminderen van mijn vetpercentage.
Ik zou dus heel goed hulp kunnen gebruiken om hier een balans in te kunnen vinden!
ik zou dit echt heel graag willen winnen!
Ik ben al een half jaar bezig met het ontdekken van een Healthy lifestyle!
Alleen heb ik eigenlijk geen idee waar ik moet beginnen.
Momenteel zit ik er helemaal doorheen en zou graag een steuntje in de rug willen hebben!
Je leest vanalles en ik zou graag willen weten wat juist is en wat juist niet !
Zodat ik me happy in me vel voel!
FINGERS CROSSED !
Ik wil graag gewoon weten wat voor voeding er bij mijn lichaam past en welke niet. Ik heb al snel de neiging om of heeeeeeeeel gezond te gaan eten en mezelf alles af te zeggen of juist heeeeeeeel ongezond te gaan eten. Ik wil daarnaast graag weten of er voor mijn body-type bepaalde eten niet hoef te eten of beter kan laten staan!
Ik wil heeeel graag advies over krachttraining en voeding. Niet perse afvallen. Ben eerder bang dat ik op dit moment te weinig eet dan te veel. Denk dat als mijn voeding beter is, ik veel meer uit het sporten haal 🙂
Ik wil heeeeeeul graag het advies hebben over dieeten en gezond eten. Want wat is nu precies effectief???? IK kan wel een handje motivatie en hulp gebruiken. Mijn buikvet is zeker minder geworden en hier wil ik in door gaan zetten, dus alle hulp en tips zijn welkom!!!
Natuurlijk met achternaam hihi
Om de punten op de i te kunnen zetten na een lange periode van afvallen en het worstelen met een juiste balans.
Gr Jessie joosten
Na de Bye Bye Belly Challenge ben ik eigenlijk tot de conclusie gekomen dat er voor mij nog maar de helft erop zit. Ik ben ook nog maar op de helft qua oefeningen…
Ik wil aankomen in kracht/spiermassa?
Mag ik dan ook mee doen met deze winactie.
Is toch ook een soort dieet natuurlijk?
Mvg Pascale Aay
Afgelopen zomer eindelijk begonnen met fitness samen met je kleine zusje om bikiniproof te zijn voor Ibiza. Sinds paar weken het sporten weer goed opgepakt maar ik krijg kayl nog niet altijd mee hoor hahah!
Maar ik wilde even melden dat qua voeding I Love Health echt onwijs helpt naast het sporten! Nu de rest van de familie nog zover zien te krijgen.
Ook je reisverhalen zijn echt onwijs leuk! Hopelijk heb je het naar je zin gehad op Bali
Omdat ik nog in het Sonja Bakker tijdstip dieet
hallo!
Ik probeer al ongeveer 2 jaar aftevallen, van minder eten naar cambrigde, dan weer gezonder eten en minder eten, zo min mogelijk suiker etc. Sporten 6 keer in de week, elke week spierpijn maar 0 resultaat.. Ik weet gewoon niet meer wat ik nou wel of niet moet eten of doen. Ik lees alle soorten blogs en nieuwe lifestyles dingen maar echt niks werkt. Ik hoop heel erg dat dit mij misschien wel helpt mijn doel te bereiken!
X Maxine Oldenburg
ik ben sinds enige tijd bezig met het maken van gezondere keuzes wat eten betreft. Maar ik vind het nog steeds moeilijk om lekkere recepten te vinden waardoor ik het goed kan volhouden.
Ik zou graag mee willen doen! Omdat ik 20 kg kwijt ben nu maar die laatste kgtjes zo moeilijk zijn! Grr.
Ik ben er nog net niet gewoon. Ik kan bij de laatste kgs alle hulp gebruiken! #hoopvol
Wat een leuke win actie, ik ben fan! Ik heb enorm veel last van mijn hormonen (zijn er nog niet achter waar dit vandaan komt) en ben eerlijk gezegd soms echt een draak voor mijn vriend. Nu werkt hij als zeeman en is vaak weken van huis. Zou daarom heel graag in die weken hard aan de slag gaan om er mooier uit te zien en mij beter in mijn vel te doen voelen voor als hij thuis komt! En uiteraard voor mijzelf!
Heb altijd al een gevoelige rug gehad maar het laatste halfjaar van 2014 veel pijn gehad door ischias. En dat terwijl ik net weer begonnen was met sporten. Nu gaat het weer goed en wil weer gaan starten met sporten en daarbij ook weer goed op mijn eten gaan letten…. Handig als ik daarbij wat adviezen en tips kan krijgen!!!
Sinds december ben ik begonnen met gezonde voeding en trainen. Na aardig wat zoeken kwam ik op jullie site, ik eet nu dagelijks de recepten die bij jullie te vinden zijn en ik vind het heerlijk! Het bevalt me heel erg goed! En met resultaat (al 5 kilo eraf!) Nu het bij mij zo goed gaat, probeer ik mijn familie met me mee te krijgen. En met resultaat de recepten staan nu steeds vaker op tafel =) Maar wat extra steun en kennis kan ik het natuurlijk nog beter overbrengen =D
Dit jaar had ik besloten om van 2015 mijn fitste jaar ooit te maken. Vorig jaar ben ik begonnen met Crossfit en sindsdien heb ik de smaak goed te pakken wat betreft sporten. Echter, als het op eten aankomt, vind ik het nog steeds lastig. Ik probeer geleidelijk mijn voeding te veranderen, maar merk aan mezelf dat ik niet genoeg kennis hierover heb om het goed aan te pakken. Ik kan de begeleiding en die extra motivatie goed gebruiken om er als een fit persoon uit te zien, maar vooral ook om me als een fit persoon te voelen!