Misschien had je hem al voorbij zien komen, het nieuwe kookboek On the Go van Rens Kroes is er! In dit handige boekje staan allemaal receptjes voor (heel logisch) onderweg. We zijn allemaal vaak druk, druk, druk, en dan kan gezond eten er wel eens bij inschieten. Met dit receptenboek kan je al je gezonde maaltijden preppen, om onderweg toch gezond (en lekker!) te eten. En wij mogen 5 exemplaren weggeven, gesigneerd door miss Kroes herself.
Over het boek
On the Go staat dus boordevol handige meeneemmaaltijden! Er staan 49 verschillende powerfood recepten in die goddelijk smaken, goed voor je zijn én makkelijk zijn mee te nemen.
Bovendien laat Rens zien welke trommels, bakjes en potten handig zijn voor het vervoeren van je smoothies, salades en snacks. Ze geeft tips over bewaren, invriezen en voorbereiden. Zo kunnen je sundaynight– of zelfs last minute preps dus soepeltjes verlopen.
Mijn favo receptjes uit On the Go
En hoe! Ik krijg echt zin om voor de komende maand te preppen als ik door dit boek blader. Neem bijvoorbeeld de choco-bananabread: een bananenbrood van quinoameel (dus glutenvrij) met chocoladesmaak. Een brood met chocoladesmaak(!). Mij kun je haast niet blijer maken in de ochtend. Ook fijn voor last minute vind ik de munt-granaatappelsalade. Dit is een frisse zomersalade op basis van gierst, die je heel handig kunt bewaren in bijvoorbeeld een weckpot. 
Wat moet je doen om het boek te winnen?
- Like de Facebookpage van I Love Health.
- Like de Facebookpage van Rens Kroes
- Klik op ‘VIND IK LEUK’ onder aan deze blogpost.
- Laat in de comments onder deze blog weten waarom jij het boek wilt winnen! (Vergeet niet ook je achternaam te vermelden, anders kan ik de winnaar moeilijk traceren.)
De 5 winnaars worden over zo’n 2 weken onder deze blog in de comments bekend gemaakt. So stay tuned…
Heb je On the Go liever meteen in je kast? Dan kun je hem ook hier bestellen.
Succes!
Xx Tessa 
JE KUNT NIET LANGER DEELNEMEN AAN DEZE ACTIE! DE WINNAAR IS INMIDDELS BEKEND GEMAAKT IN DE COMMENTS ONDER DIT BERICHT. KIJK SNEL OF JE GEWONNEN HEBT!
Het boek komt heel toegankelijk over, ben super benieuwd. Ik heb nog geen een recept van Rens uitgeprobeerd dus ben wel echt wel nieuwsgierig! <3 Ben zelf tijdje geleden met sugarchallenge en wat je eten betreft moet je steeds creatiever worden.. haar boek zou dus echt van pas komen !
Pas via een tijdschrift een heerlijk recept voor geroosterde bloemkoolsoep van Rens ontdekt. Dat smaakt naar meer! Dus zou het boek heel graag winnen 🙂
Heel erg leuk! Ik doe graag mee! In september ga ik beginnen aan de bachelor Voeding en Gezondheid in Wageningen, een opleiding tot voedingsdeskundige en je snapt al: meestal kiezen de mensen die interesse hebben voor eten deze studie 😉 Ik ben super benieuwd naar Rens haar nieuwe boek, ik denk dat veel mensen een groot aan kunnen nemen!
Liefs en een fijne dag gewenst!
Ik hou van lekker eten, maar je moet weten: Ik ben een grote snoepkont & ik weet dat is niet zo gezond. Ga graag de keuken in met mijn zusje om samen wat te bereiden. Het is alleen niet altijd een healthy snack voor deze 2 meiden. Dus maken we graag kans op dit leuke boek, het is precies hetgeen dat ik zoek. Geen suiker zoetigheid meer of bergen witte chocola, Iets van Rens Kroes maken we heel graag na!! On the go klinkt me fantastisch in de oren, Hoop dat mijn zusje & ik tot de gelukkige behoren.
Ik heb best wel wat kookboeken (de meeste wel enigszins gedateerd) en daar blader ik nog regelmatig doorheen. Maar mijn inzichten zijn nogal gewijzigd en tegenwoordig is gezond, puur eten een must voor mij. Zonder tarwe, suiker en zuivel en bij voorkeur ook nog glutenvrij. En ja, dan kom je toch al snel bij kookboeken zoals deze uit. Gelukkig staat internet tegenwoordig ook wel “vol” met verantwoorde recepten. Maar zo’n bundeling in boekvorm is toch een stuk praktischer en ook gewoon heel leuk. Dat het hier specifiek om meeneemrecepten gaat vind wel extra interessant. Recepten voor lunches voor op het werk kan ik erg goed gebruiken. Ik heb er verder alle vertrouwen in dat Rens hiermee (weer) een fijn boek heeft afgeleverd. En aangezien ik geen keukenprinses ben en mij de fantasie tot variatie een beetje ontbreekt, hoop ik van harte dat ik in de prijzen val.
Lijkt me een super leuk boek om inspiratie op te doen.
Super leuk!! Ik doe graag mee.
Mn FB account is: Marij Brand
Ik geniet zomers altijd van de wekelijkse vriendinnen picknicks. Dan komen we op zaterdag of zondagochtend samen bij één van ons & maken iets lekkers klaar. We gaan dan op een mooi plekje langs het kanaal van het lekkere weer en elkaars gezelschap genieten. Wat wel een beetje jammer is, is dat we vaak dezelfde hapjes meenemen. Cupcakes, aardbeien en de eeuwig populaire bak pastasalade. Dat mag en kan best wat spannender, vind je niet?! Het lijkt me fantastisch om het kookboek van Rens tevoorschijn te toveren en iets heerlijks gezond en onwijs creatiefs te maken om mee te nemen. Zoals het chocolate banana bread bijvoorbeeld 😀
Hoi hoi!
Jaaa, de winactie waar ik op hoopte!
Hiermee hoef ik me geen zorgen te maken dat ik grijp naar een ongezonde snack, wat ik normaal on the go té verleidelijk vind omdat ik weer eens in tijdnood zat en niks van thuis heb meegenomen. Ik heb nét geïnvesteerd in een blender, dus ik kan niet wachten om zoveel mogelijk nieuwe healthy recepten uit te proberen. Ik wil ‘m heeeel graag winnen! 🙂
Veel liefs en een dikke dankjewel voor het runnen van deze site, je recepten stellen nooit teleur!
X Frannie
Ik doe graag mee, ben erg nieuwsgierig naar het boek, zou het graag uit willen proberen de recepten.
Groetjes Anneliese
Met dit inspirerende boek
hoef ik niet meer naar lekkere variatie-ideeën voor handige meeneemmaaltijden op zoek.
Dan weet ik dat ik op mijn werk de lekkerste lunches p tafel zet
en beleef ik veel smulpret!
We zijn sowieso al fan van de recepten van Rens Kroes, maar ook zeker van jouw recepten, Daisy! Maar met een notenallergie binnen ons gezin is het altijd fijn om zelf lekkere dingen mee te nemen voor onderweg waarvan je zeker weet dat het veilig is!
Ik wil zo graag dit boek winnen dus ik probeer het gewoon 2x?☺️?
Ik was voor mijn zwangerschap 9kg afgevallen met bewust en gezond eten. Het was niet makkelijk en het ging niet snel maar ik kwam er wel. Ik heb 2 zoons van 3&5jr. Altijd druk met werk, school, sport, bso etc. Ik zou heel graag meer on the go recepten/tips zien zodat ik hopelijk weer na de bevalling snel de gezonde draad kan oppakken.
Groet José
Ik wil super graag het boek van Rens Kroes On the go winnen! Ik hou van gezonde en biologische voeding. Ben altijd op zoek naar nieuwe variaties en recepten. Ook werk ik 5 dagen in de week als huishoudelijk hulp waardoor ik genoeg en voldoende gezonde maaltijdjes mee moet nemen. Dit boek zou mij kunnen inspireren en tips kunnen geven hoe ik lekker gezonde maaltijdjes mee kan nemen, hoe ik het moet verpakken en in welke bakjes ik het kan doen?☺️ Het zou een super verrassing zijn! Het zou mij erg inspireren en wil graag kans maken om het nieuwe boek te winnen en gebruiken voor mijn on the go maaltijden??
Groetjes Shanice Hout.
Jaaahaa! Wat super leuk als ik dit boek zou winnen! Heb laatst voor een vriendin een kookboek gekocht dat ”Salad in a jar” heet. Ze is helemaal in de wolken en maakt dan ook geregeld gebruik van de toffe recepten. Deze vriendin woont alleen niet in de buurt, dus als ik nou deze win is het opgelost! Hihi, eens even kijken wie er het lekkerste eten ”on the go” kan maken(:(:
Tevens ben ik gewoon gek op kookboeken en er staan er al heel wat in mijn kast! Deze zou een mooie aanvulling zijn. Ben benieuwd welke jij allemaal probeert Daisy! Ik lees het vanzelf wel op je blog(:
Ik zou de recepten uit On The Go,
Mee willen nemen naar ’t park want zowiezo.
Wil ik de komende weken enorm gaan genieten,
Hoop dat ’t droog blijft en niet steeds gaat gieten.
Want ik ben gewoon “lekker” thuis,
En vier vakantie in mijn eigen huis.
Dus het parkje hier best dichtbij,
Word hét plekje om te relaxen voor mij.
Het lijkt me heerlijk om te lunchen à la Rens,
Zij is zo’n ontzettend leuk en inspirerend mens.
En maakt de heerlijkste maaltijden klaar,
Zou geweldig zijn als ik dat ook kon, maar…
Dan moet ik eerst stinken van de mazzel, van geluk
En dan kan mijn zomer van 2016 niet meer stuk!!
Heel graag! Met drie dochters onder de 4,5 jaar ben ik altijd on the go 😉 gezond eten wil er dan weleens bij in schieten. Ben benieuwd naar haar nieuwe recepten 🙂 duimen dus!
Hi! Ik start in oktober op een nieuwe, lekker stressy job! Kijk er heel hard naar uit maar ben bang om niet voldoende tijd te kunnen steken in regelmatig en gezond ontbijten en lunchen. Misschien lees ik in dit boek me wel ’n hoop goede tips? ?
Zou hem heel graag winnen, fingers crossed! XO Lise
Jaaa deze wil ik wel heel graag winnen! Ik ben erg enthousiast over haar voorgaande boeken en kan wel wat prep inspiration gebruiken!
Heel graag!! Zou leuk zijn bij het afvallen dan kan ik ook eens gezonde lekkere dingen meenemen!! Heb de andere 2 boeken van Rens ook en ze zijn super!! ?
Super graag 🙂 Ik ben bezig met afvallen en vind het lastig om goede en verantwoord eten te maken- en te verzinnen. Ik werk zelf in de zorg, dus moeten vaak snel en tussendoor eten. Ik denk dat dit boek mij hartstikke veel inspiratie gaat geven!!!
Ik ben momenteel op zoek naar de perfecte balans voor mij om op een gezond pad te blijven, altijd heel moeilijk geweest maar ik merk wel dat ik plezier krijg in het ontdekken van nieuwe gezonde recepten die zo lekker zijn dat ik mezelf stom vind dat ik niet eerder ben begonnen met het verzamelen van leuke receptjes! Power Food vond ik geweldig en zou het super leuk vinden om mijn collectie van Rens uit te kunnen breiden met On The Go! #fingerscrossed Jo-Ann Gilliomee Falconi
Echt een boek wat op mijn lijf geschreven is….ben altijd on-the-go en druk, druk, druk! Erg benieuwd naar dit boek! Saskia Olde Bijvank (Facebook: Sas Kia)
ik ben super benieuwd naar de nieuwe receptjes van rens! vooral de lunches om mee te nemen!
Leuk! Heb al zin in het uit proberen van nieuwe receptjes!