6 slimme tips om voordelig en gezond te eten

Bespaar jij op gezonde producten, omdat je je geld toch liever uitgeeft aan dat leuke jurkje, of die mooie winterjas? Dan hebben wij wat nuttige tips voor jou op een rijtje gezet. Wij van ILH zijn er namelijk van overtuigd dat gezonde voeding helemaal niet duur hoeft te zijn.

Zo eet je voordelig en gezond

1. Koop bij de goedkopere supermarkten

Denk aan supermarkten als de Lidl en Aldi. Vooral groente en fruit zijn hier heel voordelig. Niet per se biologisch, maar wel van goede kwaliteit. Zo is de Lidl al jaren op rij uitgeroepen door de consumentenbond voor best getest groente en fruit. De keus is groot en het is echt vele malen goedkoper dan andere supermarkten. Ook kun je bij deze supermarkten heel goed te recht voor andere producten, zoals (biologische) eieren, rijstwafels en noten. Scheelt echt!

2. Kwark i.p.v. dure eiwitshakes

In dit lijstje mag kwark uiteraard niet ontbreken. Je hebt echt geen dure shakes en poeders nodig om voldoende eiwitten binnen te krijgen. En het is gewoon erg lekker met wat fruit, kaneel of noten er door heen. Zo lepel je toch een behoorlijke hoeveelheid eiwit binnen voor een voordelig prijsje.

3. Ga naar de markt

Het is niet alleen leuk om je groente, fruit en kruiden van de markt te halen, ook is het een stuk voordeliger dan in de winkels. Zeker wanneer je op zaterdag aan het eind van de dag naar de markt gaat, dan sla je voor een prikkie je boodschappenlijstje in.

4. Eet producten uit het seizoen

Dit is niet alleen vriendelijker voor het milieu, maar ook voor je portemonnee. Aardbeien, bosbessen of frambozen kopen in de winter is budget-technisch niet zo’n  heel goed idee. Dit soort producten zijn in de winter onwijs duur. Logisch, want ze komen dan niet van Hollandse bodem, maar worden uit verre warme landen geïmporteerd. Net zoals dat je niet makkelijk goedkope boerenkool scoort in de zomer. Controleer dus welke producten bij dit seizoen horen. Google helpt je alvast een handje op weg en zo scoor jij de juiste producten voor de juiste prijs.

5. Invriezen

Vis, vlees, groente en fruit.. het liefst koop je natuurlijk alles vers, maar dat past helaas niet binnen elk budget. De vriezer is dan een hele fijne uitkomst. Ingevroren producten zijn overigens niet minder gezond dan verse producten, terwijl ze wel een stuk goedkoper zijn en veel langer houdbaar. Heel handig dus!

6. Bonen

Iedere dag vlees is voor veel mensen de standaard, maar dit is helemaal niet nodig. Je kan vlees heel goed vervangen door plantaardige producten. Deze zijn net zo voedzaam, maar wel veel goedkoper. Denk bijvoorbeeld aan bonen. Bonen zitten ook vol met eiwitten en vezels, dus waarom zou je dan iedere dag vlees kopen? Daarnaast zijn ze heel goed te combineren en erg lekker!

Dit lijstje kunnen we vast nog verder aanvullen. Hebben jullie nog tips om voordelig en gezond te eten?  Deel ze vooral met ons hieronder in de comments.

X Daisy en Mirte

Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!