Ben jij een echte liefhebber van zomerse temperaturen, of zoek je juist bewust de koelte op in juli en augustus? Zonnen in de tuin is hartstikke gezond! Schaf een set kwalitatief hoogwaardige tuinmeubelen aan, plaats je parasol in de juiste hoek ten opzichte van de felle zon en pak er een goed boek bij om volledig tot rust te komen. Draai de parasol af en toe even weg, zodat de zonnestralen de kans hebben je huid te bereiken. Doe dit niet te lang en zorg dat je huid goed is ingesmeerd, om het verbranden ervan te voorkomen. Dat zou immers een averechts effect hebben.
Niet alleen zonnen in de tuin is gezond. Wist je dat ook tuinieren tal van positieve effecten op je gezondheid heeft? Daar komt nog bij dat tuinieren een van de beste manieren is om af te vallen. Je verbruikt veel calorieën en traint spieren waarvan je voorheen niet wist dat je ze had. Per uur ligt het calorieverbruik bij tuinieren tussen de 250 en 400 calorieën.
Voordelen van zonnen in je groene tuin
Kijk eens naar de luxe tuinmeubelen van een partij als Tuinmeubelshop. Zie jij jezelf al van het comfort dat deze tuinsets je bieden genieten in de komende zomermaanden? Zonnen in de tuin, mits goed beschermd, helpt je lichaam vitamine D aan te maken. Vitamine D is essentieel voor het behoud van sterke botten en het onderhouden van je immuunsysteem. Daar komt bij dat het zonnen je humeur kan verbeteren; we worden blij van het zonlicht en het leven om ons heen. Denk aan de vrolijk tjilpende vogels, de fladderende vlinders en je spelende kinderen. Niet onbelangrijk, het zonnen draagt bij aan een bruine tint. Zo voel je jezelf niet alleen gezond, maar oog je dat ook!
Een ander voordeel is de ontspanning die je ervaart als je van het zonnetje geniet. Doe je ogen even dicht, focus je op de geluiden om je heen, lees een goed boek of je favoriete tijdschrift, enzovoorts. Het zijn activiteiten die je laten stoppen met piekeren, waardoor je lichaam zich ontspant en je herstelt.
Op gezonde wijze zonnen in de tuin
Om te voorkomen dat het zonnen averechts werkt, is het belangrijk om je huid te beschermen met zonnebrandcrème. Vermijd direct zonlicht daarnaast de uren waarin de zon het felst is, tussen 11.00 en 15.00 uur. Hydrateer door voldoende te drinken en draag een hoed of pet om je hoofdhuid te beschermen.
Geef een reactie