WIN || 10 x ‘Een strakke buik in 4 weken’

Health, Win  /   - 

Helaas moet ik je gelijk een illusie armer maken. Ik kan je de daadwerkelijk strakke buik die ik in de titel van deze blog beloof, niet cadeau geven. Wat ik je wil cadeau kan geven – mits je één van de 10 gelukkige winnaars bent – is het boek ‘Een strakke buik in 4 weken’  van Jesse van der Velde. Perfecte winactie voor de #byebyebelly maand, vind je niet!? 😉

Een strakke buik in 4 weken’ is een compleet 4 weken durend plan met de focus op voeding en training dat je helpt buikvet te verliezen en gezonder te worden. Na deze 4 weken zal je wellicht niet direct die o zo gedroomde Doutzen abs hebben, wat je wel zult hebben is een zichtbaar resultaat, ongeacht wat je startpunt is.

Jesse – verjongingscoach en (super)food expert – vertelt: “Buikvet is hardnekkig, maar met voedingstips en een trainingsschema kun je overtollig buikvet verbranden. Als je dit boek volgt heb je resultaat in vier weken met slechts een half uur per dag. Je hebt dan niet alleen een zichtbaar strakkere buik, maar ook meer energie, een stralende huid en minder overtollig lichaamsvet.”

Een strakke buik in 4 weken‘ staat vol handige tips die goed toepasbaar zijn. Welke voeding kun je het beste vermijden en wat zijn de alternatieven? En: hoeveel gram vezels moet je dagelijks binnen krijgen, hoe zit het met groene smoothies en waarom zijn eiwitten belangrijk als je buikvet kwijt wilt? Daarbij nog een trainingsschema dat je thuis kunt uitvoeren, en je strakke buik plan is compleet!

Kortom, écht een handig boek en een musthave als je van je buikje af wilt. En vergeet niet dat de rest van je lichaam ook gelijk een boost krijgt. We focussen ons dan wel op de buik, maar door te trainen en gezond te eten zal je hele body, zowel van binnen als buiten, transformeren in een betere, gezondere versie. WIN - een strakke buik in 4 weken - Jesse van der Velde

Wat moet je doen om ‘Een strakke buik in 4 weken’ te winnen?

  1. Like de Facebook page van I Love Health en/of volg I Love Health via Bloglovin’.
  2. Klik op ‘VIND IK LEUK’ onder aan deze blogpost (links onder)
  3. Laat in de comments onder deze blog weten waarom jij graag dit boek wilt winnen! (Vergeet niet ook je achternaam te vermelden, anders kan ik de winnaar lastig traceren.)

LET OP: JE KUNT NIET LANGER DEELNEMEN AAN DE WINACTIE. DEZE IS INMIDDELS GESLOTEN EN DE WINNAARS ZIJN BEKEND. MEEGEDAAN? KIJK DAN SNEL IN DE COMMENTS OF JE GEWONNEN HEBT!

Je kunt het boek ook via Bol.com voor maar €9,99 bestellen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

179 reacties

  1. Door mijn rugklachten moet ik van de fysio goed mijn core (en dus ook mijn buikspieren) trainen. Maar als die standaard oefeningen komen nu wel een beetje mijn neus uit… ik hoop dat dit boek mij nieuwe, ‘verse’ oefeningen kan geven zodat ik weer helemaal blessurevrij en fit word!

  2. Vorig jaar al een start gemaakt met een gezondere levenstijl en wil dat dit jaar door zetten. Dit boek kan me daar zeker bij helpen door het trainingsschema wat er bij in zit!

  3. Een nieuw jaar, nieuwe tips en trics en een healthy lifestyle! Ik zal graag te weten komen of er leuke nieuwe weetjes in staan die ik maar al te graag deel met andere.
    Het boek is meer dan welkom! Ben erg benieuwd!
    Fingers crossed. 🙂

  4. Ik zou het leuk vinden het boek te winnen zodat ik eindelijk de stap kan nemen om mijn buikvet kwijt te raken en daarnaast gezond kan gaan eten. Heb geen idee waar ik moet beginnen en hoe qua voeding en beweging. Daarom zou het boek een heel goed begin zijn.

  5. De basis met goede voeding is gelegd door alle post van Ilovehealth!
    Nu het realiseren van de summerbody nog. Hulp hiervoor kan ik gebruiken, het boek ‘een strakke buik in 4 werken’ zou de ideale oplossing zijn!

    Mijn persoonlijke doelstellingen vormgeven met allerlei input is wat ik dagelijks doe. Recepten en tips over voeding van jou (Daisy 🙂 ) helpen mij hier al enorm mee. Ik voel me dagelijks beter, heb minder last van hoofdpijn en loop glimlachend over straat. Ik ben trots! 🙂

    Het eten van pure voeding en genieten van het leven is mijn nieuwe passie geworden, mede dankzij jou! En als laatst, vind ik dat ik stiekem wel een kleinigheidje verdien om al het harde werk te belonen 🙂

    Oh! Ik ben Janiek van der Palen, 21 jaar oud 🙂

  6. Na de zoveelste poging, wil ik deze keer slagen in mijn opzet en door middel van gezond eten en sport mijn streefgewicht halen! Met dit boek zou ik al een stap verder in de goede richting kunnen zetten.

  7. Je zou me er héél gelukkig mee maken omdat mijn buik al jaren mijn probleemzone is ..
    Dit jaar wil ik er echt ‘vanaf’ en ook mijn vriend wil aan zijn “buikje” werken, ik kijk er al naar uit dit samen met hem aan te pakken!
    (Zo doe ik al absoluut mee aan #byebyebelly)

  8. Omdat zowel ik, mijn mams en een vriendin van mij graag iets aan ons buikje zouden wilen doen. Met 1 boek zouden jullie dus meerdere mensen heel blij maken! Ook lijkt het me fijn om samen met die boek aan de slag te gaan, zodat we ook elkaar kunnen helpen!

  9. Ik sport 5x per week maar dat strakke buikje heb ik nog steeds alleen in mijn dromen. Hopelijk met dit boek binnenkort eindelijk realiteit…?!

  10. 2013 was practice, 2014 was the warm up and 2015 is game time! In 2013 begonnen om me weer goed te voelen, dit in 2014 doorgezet. En nu het laatste stukje nog m’n buik ! Daarom zal dit boek enorm goed uitkomen!

  11. Na 3 dochters op de wereld gezet te hebben, blijft dat buikje toch nog wat ‘hangen’. De kilo’s zijn al weg, enkel nog het buikje weer strak krijgen 🙂 Dit boek zal me zeker helpen! Fingers crossed!!!

  12. Ik train 1 1,5 jaar 3x in de week overal verdwijnt vet, behalve op mijn core! Erg vervelend, want er zit wel een sixpack onder, maar niet te zien door die vervelende laag buikvet 🙁

  13. Ik train 2 à 3 keer in de week, een strakke buik lukt mij alleen helaas niet. Ik ben nu dus erg benieuwd wat ik anders moet doen on dit wel te krijgen. Ik kan nu alleen maar hopen te winnen.

  14. Ik wil al heel lang een boek waar in staat wat ik moet doen!
    Natuurlijk geen tijd om het uit te zoeken tijdens het afstuderen..
    Nou ben ik bijna klaar met mijn studie en wil ik behalve tijd te steken in het zoeken van een baan ook heel graag nog beter aan mijn lichaam gaan werken met de tijd die ik over heb. Daar zou dit boek mij heel goed mee kunnen helpen!

  15. Graag zou ik dit boek willen winnen omdat ik al jaren met mijn “buikje” zit. Ik train me te pletter en let goed op mijn voeding. Ik sport 3x in de week waarvan 2x bootcamp en 1x Personal Training.
    Het voldoet me heel erg goed en ik zie echt resultaat. Toch zou ik nog graag die laatste vetjes kwijt willen op de buik. Samen met dit boek wil ik dat realiseren. Dus ik doe graag mee!!

  16. Na twee zwangerschappen helaas mijn mooie buikje niet meer terug gekregen en niets lijkt te helpen. Dus dit zou super welkom zijn.

  17. Met dit praktische boek
    hoef ik niet meer naar een oplossing voor mijn lovehandles op zoek.
    Dan train ik met veel plezier en eet ik gezond.
    Hopelijk is mijn buikje dan plat en niet meer rond!

  18. Ik ben al bijna een jaar fannnetiek bezig met Crossfit. Het gaat dan ook super goed, want ik train minstens 4x per week. Het enige waarom ik nog niet fit uitzie, is omdat ik mijn eten niet goed heb aangepast. Ik merk aan mezelf dat ik het lastig vind, maar vooral dat ik ook niet weet HOE en WAT ik moet eten om er fit uit te zien. Ik ben op zoek naar mogelijkheden die mij meer begeleiding geven, zodat ik niet alleen fit ben, maar er ook zo uitzie! Ik denk dat deze boek mij zal helpen om een stap te zetten in de goede richting qua voeding. 🙂

  19. Dit boek gaat me helpen om eindelijk mijn buik wat strakker te maken. Een schema waar ik me aan kan houden is een goede houvast om dit doel te behalen.