Lokaal is het helemaal!
‘Weet wat je eet’: een kreet die je vooral de laatste jaren steeds vaker hoort. En dat is niet zo gek, want we zijn meer en meer bezig met (gezonde) voeding.…
Alles over macronutriënten
Wellicht heb je wel eens van de term macronutriënten gehoord, maar misschien ook niet. Hoe dan ook. Opgelet! Want wanneer je bewust eten belangrijk vindt en regelmatig sport is het zeker…
VIDEO || 10 minute workout bovenlichaam – weg met die kipfiletjes!
Het is ein-de-lijk officieel lente. En dat betekent dus bijna zomer. Daar houden we van bij ILH. De lange broeken mogen ingeruild worden voor korte rokjes en de wolle truien…
Waarom goed slapen belangrijk is + top matras tip!
Slaap is iets heel interessants. Wist je bijvoorbeeld dat we ongeveer een derde van ons leven slapen? Wetenschappers doen tot op de dag van vandaag nog altijd onderzoek naar onze…
5 x de lekkerste en net even andere tosti recepten
Een goed belegde tosti, wie is er niet dol op? Het leuke van een tosti is dat je er eindeloos mee kunt variëren. Van hagelslag met pindakaas tot avocado met…
Nieuwe yoga sportlook!
Nieuwe maand, dus ook een nieuw sportlookje! Dit keer hebben we gekozen voor een Yoga sportlook. Want daar heb je tegenwoordig hele hippe en toffe outfits en accessoires voor. En…
5 x onze favoriete soep recepten op een rij!
Vandaag mochten we dan toch echt genieten van een officiële lentedag! Heerlijk weer om op een terrasje te zitten met de zon in je gezicht. Maar aangezien wij in Nederland…
GETEST: PLTS Reformer Pilates & Barre: het geheim van Victoria Secret modellen
Amsterdam is sinds afgelopen week een nieuwe en hippe sportclub rijker: PLTS, High intensity reformer pilates & barre. Een geheel nieuw concept in Nederland. Renée Vervoorn (wie ooit fan was van…
Voordelen van geen pil slikken & betere alternatieven
Je hebt het er vast wel eens met vriendinnen, je zus of moeder over gehad: de anticonceptiepil. En dan met name de voor -en nadelen ervan. De meningen blijven er…