Je leest het goed: Guilt-free milkshakes drinken… het kan met deze gezonde chocolade milkshake! Niet alles wat lekker is, hoeft slecht te zijn. Integendeel. Deze gezonde versie vind ik nog lekkerder dan z’n ongezonde broertje van welke willekeurige fastfood keten dan ook. Je kunt met de chocolade milkshake ontbijten of het als tussendoortje drinken. Maar als pre-workout is de chocolade milkshake ook zeer geschikt. De rauwe cacao zorgt voor extra energie en ook de banaan geeft de nodige energie geleidelijk af. Behalve dat ‘ie zeer smakelijk en gezond is én ook nog eens makkelijk te maken is, valt er verder weinig over te vertellen. Gewoon zelf proberen! So, what are you waiting for ?! 😉
Ingrediënten chocolade milkshake
- 1 banaan (bevroren)
- 250 ml plantaardige melk* (amandelmelk, soja melk, havermelk, etc.)
- 1 el rauwe cacao poeder (afgestreken)
- 2 el havermout
- 1 el lijnzaad
- Scheut water
Optioneel:
- Maca poeder
- Ijsblokjes (voor extra milkshake effect)
*Het kan ook met normale melk als je wilt, maar ik geef de voorkeur aan een (gezondere) plantaardige variant.
Bereiding
Mix alle ingrediënten met elkaar in de blender tot een glad geheel. Strooi er evt. nog wat lijnzaadjes als garnering erover.
Enjoy!
Laat vooral in de comments weten wat je er van vond als je deze gezonde chocolade milkshake hebt gemaakt. Of als je nog lekkere variates kent op gezonde milkshakes, hoor ik het ook graag! thnxxx Daisy
Lekker zeg, zeker nog een keer maken. Volgende keer wat goij bessen toevoegen of verse blauwe bessen.
Gr Valérie
Vanmorgen gemaakt, superlekker. Wel een bommetje op de vroege ochtend.
Kan het ook zonder banaan? Ik mag namelijk geen banaan:(
Hi! Je zou het met mango kunnen proberen?
Met avocado er doorheen wordt hij nog romiger, heerlijk! En gezonder;)
sounds good!
Vanmorgen gemaakt als ontbijt, SUPER LEKKER!!
Good to hear!
zooo lekker op een dag als deze!
Waarom een bevroren banaan ipv een ‘gewone’ banaan?
Anders heb je geen milkshake… Frozen effect is dan weg..
Logisch 🙂 Thanks!!
Goddelijke milkshake. Echt mijn favoriet tot nu toe van je site.
Leuk om te horen!
In 4 woorden: Ver-ruk-ke-lijk!
Een van de vele recepten op deze site die ik fantastisch vind.
Yeah 🙂
Heerlijk! Heb hem laatst gemaakt, maar dan niet op de allergezondste versie. Had alleen maar halfvolle melk in de koelkast staan in plaats van sojamelk en de cacaopoeder was ook op! In plaats daarvan heb ik nesquik gebruikt, ook hartstikke lekker maar iets minder gezond!