zillertal, oostenrijk, wintersport, snowboarden, valley ralley
workout kerst

ILH’s X-MAS workout at home!

Zijn jullie ook zo aan het genieten van jullie vrije dagen? Wij wel hoor! Heerlijk samen met vrienden en familie. En natuurlijk niet te vergeten, genieten van al het lekkere…

Lees verder

mirte tabata, bali, retreat

Workout || Tabata Training #2

Naast krachttraining vind ik het heel fijn om in ieder geval één keer per week een Tabata training te doen. Dit is een High Intensitie Interval Training (HIIT).  Ik werk tijdens een…

Lees verder

mirte tabata, bali, retreat

Mijn Tabata Training Schema

Naast krachttraining vind ik het heel fijn om één keer per week een Tabata training te doen. Dit is een High Intensitie Interval Training (HIIT).  Ik werk tijdens een Tabata workout vaak met…

Lees verder

clean cuisine

Wat je niet wist over proteïne

Jan Schreuder, voormalig militair in Afghanistan en nu in eigen kring ook wel ‘Jan the chocolate man’ genoemd, besloot na zijn laatste uitzending zijn levensstijl te veranderen. Als fanatiek sporter…

Lees verder

Havermout ontbijt Eetdagboek Alex van der Werf
10 minute trainer workout

10 minute trainer workout #1

Een paar weken geleden plaatste ik een blogpost online over de Insanity Workout. Zwaar geïnspireerd door deze heftige workout wilde ik eigenlijk ook aan de slag. Maar eerlijk is eerlijk,…

Lees verder