personal body plan update maand 3
six pack
trainen trx banden, personal training
deadlift zonder gewicht voor strakke buik
Fitness mythes - krachttraining

Fitness mythes

Naast hardlopen ben ik ook graag in de sportschool te vinden. Af en toe een lesje mee pakken, maar vaker nog in de fitness. Eerst wat cardio, vervolgens krachttraining. Vroeger…

Lees verder

Plank core workout beach

Core workout training tips

Ben je je suf aan het trainen met crunches en andere buikspieroefeningen om deze zomer nog met een strakke buik over het strand te paraderen? Hmm… think again. Want plaatselijk…

Lees verder

Griekse salade met rijst - photo diary

My healthy week – photo diary

Het is weer tijd voor een nieuwe photo diary van mijn healthy week! Na ja, week? Mijn healthy-few-weeks. De leukste foto’s heb ik bij elkaar gezocht en in deze diary bij elkaar…

Lees verder

Insanity Workout

INSANITY WORKOUT EXPERT #2

Een tijdje geleden plaatste ik een blogpost over de Insanity Workout. Ik liet een Insanity expert aan het woord en legde het concept van deze heavy training voor thuis uit.…

Lees verder