Voeding als ondersteuning van je training
Je sleept jezelf naar de sportschool, geeft alles tijdens je training en toch heb je het gevoel dat er meer in zit. Herkenbaar? Vaak zoeken we de oplossing in een…
Sporten na je bevalling: rustig opbouwen of vol gas?
Sinds een aantal weken volg ik postnatale personal training bij Training for Mamas. Vóór mijn zwangerschap wist ik niets over sporten tijdens je zwangerschap en sporten na je bevalling. Wat natuurlijk hartstikke logisch…
Buikspierkwartier. Euh… 8 minuten!
Herkennen jullie dit ook? Dat je je voorneemt om elke ochtend en/of avond je buikspieren thuis te trainen? Met als doel een heerlijk, strak sixpackje tegen de tijd dat de…
Wat is de perfect workout vloer?
Je hoeft lang niet altijd de deur uit om een workout te houden. Natuurlijk, joggen en het bezoeken van de sportschool: we doen het graag als het even kan, maar…
Kan je als vrouw lange spieren krijgen?
Als modellen met lange benen en een goed lijf de revue passeren, het zij in een magazine, op Instagram of tijdens de live presentatie van de nieuwe sportcollectie van topmodel Doutzen,…
Even niet sporten, kan dat kwaad voor je spieren?
We hebben allemaal toch wel eens van die periodes dat we iets minder fanatiek sporten dan normaal? Wij bij ILH in ieder geval wel. Ondanks dat sporten bij ons hoog…
GETEST: Samsung Gear Fit2
Vorige maand schreef ik al over de nieuwe Samsung Gear Fit2, die ik aan een uitgebreide test zou gaan onderwerpen. Ik vertelde je onder andere over de kenmerken en eigenschappen…
Mijn zesde – en laatste – maand Personal Body Plan
Ze zitten er op: 6 maanden Personal Body Plan. Half januari dit jaar begon ik. Ik had veel twijfels, maar wilde het toch proberen. Vooral de pijler training sprak me aan. Dit…
Mijn vijfde maand Personal Body Plan
In januari ben ik gestart met Personal Body Plan. Dat betekent dat ik al weer 5 maanden bezig ben. Over time flies gesproken zeg! Vorige maand vertelde ik je in…