The Happiness Project #6 – Hoe ging de ‘move my ass’ maand?
Een jaar lang werken aan zelf acceptatie en geluk door middel van Mindfulness. Dat is wat mijn Bali vriendinnetje Nadja gaat doen met The Happiness Project. Nadja runt haar eigen…
VIDEO: 10 minute HIIT workout // Calorieën verbranden met Debby
Nu we massaal binnen zitten en de sportscholen dicht zijn, moeten we het doen met home workouts. Ik kies het liefst voor een HIIT workout. Oftewel een High Intensitie Interval Training…
What’s new? XXL // Dit hebben wij gespot
Een nieuwe What’s new! Extra leesvoer in deze tijd kan nooit kwaad, toch? Worden jullie al gek van binnen zitten? Speciaal voor jou de leukste nieuwe dingen die wij hebben gespot…
Sporten met ILH // Hoe vaak, wat en waar sporten wij?
We zijn alweer ruim over de helft van januari. Hoe staat het met de goede voornemens? Staan jullie al 3 keer per week in de sportschool? 😉 Voor veel mensen is ‘vaker…
What’s new januari 2020
De eerste What’s new van 2020! Het is januari en dus gaan we met zijn allen aan de slag met de goede voornemens. Van Dry january tot Vegan january (yep,…
6x tips voor de feestdagen // X-MAS PROOF MET ILH
December. De feestdagen. You love it or hate it. Ik vind het een heerlijke maand. Alle gezelligheid, kaarsjes, familie, cadeautjes, kerstboom… I love it all! Natuurlijk ook een maand met een…
Zo vind je de perfecte sportlegging // ILH to the rescue
Een goede sportlegging is van levensbelang. Nouja, dat is misschien overdreven 😉 Maar wel heul belangrijk! Een perfecte sportlegging kan net even dat laatste zetje richting de gym geven. Helaas…
Motivation Sport Monday + onze favo post workout snack
We weten allemaal hoe belangrijk, en lekker, het is om te bewegen/sporten. Je voelt je fitter, bent energieker en kunt je hoofd leegmaken. Maar wij, van team ILH, weten ook als…
Ja, ik heb ook wel eens een off day. En die was zo.
Maandagochtend. Het perfecte moment voor deze blog. Eentje uit de oude doos welliswaar. Nog steeds vind ik het heel belangrijk om een realistische kijk te geven op mijn leven. En…