Tips: met vriendinnen op wintersport in Zell am See
Eat, ski, sleep repeat! Onze wintersport in een notendop. O en niet te vergeten af en toe een dansje in de apres-ski. Want dát kunnen ze wel in Oostenrijk! Half…
Doe je mee? Full body workout voor thuis of in de gym
Mijn lieveling: de full body workout! Van top tot teen je spieren trainen, fitter worden en ook blijven. En nee, hiervoor sta ik geen uren in de sportschool. Kort maar…
Zo blijf je ook in de herfst en winter fit & gemotiveerd!
Oke, inmiddels heb ik toch echt afscheid genomen van de zomer. De zonnige en warme dagen wisselen zich in voor kou en regen. En dat merk ik ook gelijk aan…
Getest // 9 x Leuke zwangerschap sporten in Amsterdam
Inmiddels ben ik bijna 36 weken zwanger. Heel veel op sportief gebied gebeurt er nú niet meer. Maar hiervoor zeker wel! Momenteel houd ik het op relaxte zwangerschapsyoga en afgelopen…
Q&A Training for Mama’s // Sporten tijdens de zwangerschap en na je bevalling
Ongeveer 7 weken na mijn bevalling ben ik weer begonnen met sporten. Ik heb niet mijn ‘oude’ sporten weer opgepakt, maar ben begonnen met postnatale personal training bij Training for…
Deze apps helpen jou met sporten en gezond eten!
Sporten en gezond eten is goed voor je health en mind, dat weten we allemaal. Maar wist je dat je smartphone je daarbij kan helpen door handige apps? Veel apps…
Beginnen met sporten // Where to start?
Zucht. Beginnen met sporten. Of je nou op vakantie bent en geweest en daarom even niet hebt gesport. Of de sportschool gewoon diehard hebt ontweken. Beginnen met sporten is altijd even…
Hierom is fietsen zo gezond! // 7 voordelen van fietsen
Ever since ik in Amsterdam woon en het ILH kantoor zich nu hartje centrum bevindt, is de auto pakken een no-go. Gelukkig heb ik geen probleem met fietsen. Sterker nog,…
7 x favo zomeractiviteiten &-sporten op een rij!
Niets fijners dan heerlijk buiten zijn en lekker bewegen met het zonnetje op je bol. Of ik nu aan het fietsen ben, een stuk door het bos of de weilanden…