De voordelen van hardlopen op een rij
Spring is in the air!! En gelijk maakte mijn hardloop hart een sprongetje. In de winter laat ik het hardlopen helemaal liggen en sport ik alleen indoor. Maar zodra het…
6 x Kom uit je winterdip-tips!
Februari. Yes. Weer een maandje dichter bij de zomer. We hebben januari overleefd! Wat was ‘ie saai he, met dat grauwe weer en nog een halve lockdown. Ik vond er…
Doe je mee? Full body workout voor thuis of in de gym
Mijn lieveling: de full body workout! Van top tot teen je spieren trainen, fitter worden en ook blijven. En nee, hiervoor sta ik geen uren in de sportschool. Kort maar…
Een training in de woonkamer op een regenachtige dag: zo pak je dat aan
Het regent momenteel vaker dan mij lief is… de poncho zit in elk geval standaard in mijn tas. Als je vaak buiten gaat sporten, kan een regenbui jouw training helemaal…
Zo hard sporten en toch niet afvallen
Dat is balen. Je beweegt of sport je rot en toch lukt het niet om af te vallen. Wat gaat er verkeerd? Er zijn vele valkuilen en redenen waarom het soms…
Klaarstomen voor een sportcompetitie doe je zo
Je hebt het besluit genomen om mee te doen aan een fitnesswedstrijd. Of het nu je eerste keer is of je al vaker op het podium hebt gestaan, één ding…
De beste supplementen voor spieropbouw en herstel
Wil je sterker worden en je spieren optimaal laten herstellen na een workout? (Ik wel!) Naast een gebalanceerd dieet en een goed trainingsschema kunnen supplementen een waardevolle aanvulling zijn. In…
De beste supplementen voor spierherstel na yoga of pilates
Na een trainingssessie zullen je spieren vermoeid en gespannen aanvoelen. Of het nu gaat om krachttraining, cardio, yoga of pilates, het aanspannen van je spieren zorgt ervoor dat verzuring ontstaat.…
Zo kies je het goede padel racket
Heb je een idee hoeveel Nederlanders padel spelen? Waarschijnlijk zal het je verrassen dat de teller op honderdduizenden staat. And counting, want padel wordt nog altijd populairder. Je moet niet…