Zo maak je van yoga thuis een duurzame feelgood routine
Waarom yoga thuis zo fijn kan zijn Thuis een yogasessie doen heeft iets intiems en comfortabels. Geen reistijd, geen volle kleedkamers, gewoon jij in je eigen tempo, op je eigen…
Be healthy en eet noten!
Noten zijn hartstikke goed voor je! Geen zoute pinda’s, gele M&M’s en hazelnootpasta. Maar wel ongebrande en ongezouten soorten als walnoten, amandelen, paranoten en hazelnoten.
Hoe maak je jouw Dry January succesvol?
Januari staat voor veel mensen in het teken van goede voornemens. Gezonder eten, meer bewegen en voor steeds meer Nederlanders ook: een maand geen alcohol drinken. Dry January wordt elk…
De lekkerste wentelteefjes van karnemelk
Het weekend en dagen waarop ik thuis werk, zijn voor mij de momenten om eens extra uit te pakken met het ontbijt. Dus niet gewoon snel een kommetje muesli met kwark…
Waarom is psychologische hulp nog steeds een taboe?
Het interview met topsporters Harrie Lavreysen en Ireen Wüst in het AD bracht een belangrijk onderwerp naar voren: de taboesfeer rondom psychologische hulp. Lavreysen vertelde openhartig hoe hij vroeger bang…
Retinol als gamechanger voor je huid
Retinol is een ingrediënt dat bekend staat als een krachtig hulpmiddel om de huidstructuur te verbeteren en fijne lijntjes te verminderen. Toch weten veel mensen niet zo goed hoe ze…
Zo eet je meer groentes: verstop ze in zoete baksels!
Voldoende groente en fruit eten, het blijft voor velen een dingetje. Het Voedingscentrum adviseert 2 ons groenten en 2 stuks fruit per dag. Maar wat mij betreft kun je daar…
Dieet? Nee! Wij gaan voor de 80-20 regel
Het is januari en veel mensen gaan weer van start met de goede voornemens. Ineens fanatiek sporten en/ of op dieet. Op zich natuurlijk goed als die voornemens, maar bij…
Hoe je zithouding invloed heeft op hoe je je voelt
Een gezonde leefstijl gaat vaak over bewegen, slapen, eten. Maar wie een groot deel van de dag zittend doorbrengt (en dat zijn er nogal wat), merkt vroeg of laat dat…