Zeg je eiwitten, dan zeg je een verzadigd gevoel. Je lichaam moet namelijk veel tijd en energie investeren om eiwitten te verwerken. Omdat die verwerking veel tijd kost, heb je langer een…
Of je nu een fanatieke sporter bent of niet, eiwitten zijn voor iedereen belangrijk. Eiwitten zijn namelijk de bouwstenen van je lichaam. Zo zijn lichaamscellen en spiercellen opgebouwd uit eiwitten.…
Wat ik me de kreet uit de titel bedoel, leg ik je hieronder uit. Het is januari, en dat betekent dat veel mensen weer op dieet gaan en.of zich uitleven…
Het is alweer eind december. Wat vliegt de tijd, vinden jullie ook niet? Nog even, en 2017 zit er op. Maar niet voordat we de laatste What’s New in health…
Den Haag <-> Amsterdam. Amsterdam <-> Den Haag. Ik maak heel wat kilometertjes om van de ene stad in de andere stad te komen. Zowel per auto als met de trein. Mijn…
Eerlijk is eerlijk, ik had eerst mijn bedenkingen over yoga. Niks voor mij, dat suffe, zweverige en alternatieve gedoe. En ga je er überhaupt wel van zweten? Dat is wat…
Het is weer tijd voor een nieuw eetdagboekje. Dit keer van niemand minder dan paralympische atlete Fleur Jong. Wat ze precies doet en wat ze zoal eet op een dag,…
Naast krachttraining vind ik het heel fijn om in ieder geval één keer per week een Tabata training te doen. Dit is een High Intensitie Interval Training (HIIT). Ik werk tijdens een…
De zomer is begonnen. We gaan massaal op een gezond dieet en sporten wordt een prioriteit. Oftewel, we zijn fanatiek bezig om weer in vorm te komen. Een goede uitvoering (welke sport…