Wanneer je smoothie meer ingrediënten heeft dan je lunch
Een banaan, wat bessen en een scheut yoghurt. Een smoothie kan heel eenvoudig beginnen. Toch verandert zo’n glas soms ongemerkt in een klein project. Er gaat havermout bij, daarna een…
Intermittent fasting // Wat is het, en is het gezond?
Intermittent fasting, een term die sinds een aantal jaar steeds vaker opduikt. Het is een voedingspatroon waarbij met tussenpozen gevast wordt. Je eet voor een bepaalde tijd niets (bijvoorbeeld 5 uur…
Deze apps helpen jou met sporten en gezond eten!
Sporten en gezond eten is goed voor je health en mind, dat weten we allemaal. Maar wist je dat je smartphone je daarbij kan helpen door handige apps? Veel apps…
Beginnen met sporten // Where to start?
Zucht. Beginnen met sporten. Of je nou op vakantie bent en geweest en daarom even niet hebt gesport. Of de sportschool gewoon diehard hebt ontweken. Beginnen met sporten is altijd even…
Het verschil tussen baking soda, bakpoeder en wijnsteenbakpoeder
Bakpoeder, baking soda en wijnsteenbakpoeder, alle drie te gebruiken om gerechten te laten rijzen. Maar het verschil… I don’t know! Ik kom ze alle drie tegen in recepten, maar heb…
5x waarom Parijs de ideale bestemming is voor je volgende stedentrip
Ik ben er laatst weer geweest met mijn moeder en zusjes. Parijs is een van de populairste steden ter wereld en dat is natuurlijk niet voor niets. Ben jij gek…
Verstoord eetpatroon herstellen: eerste stappen naar een gezonde relatie met voeding
Coaching bij eetproblemen: herstel zonder oordeel of regels Als coach bij eetproblemen begeleid ik vrouwen en mannen die worstelen met voeding, beweging, lichaamsbeeld en zelfbeeld. Vanuit mijn eigen ervaring met…
Slaapcoaching voor baby’s: veilig, verantwoord en vaak verkeerd begrepen
De vraag “is kinderslaapcoaching veilig?” komt steeds vaker voorbij. En dat is niet zo gek: online circuleren veel (tegenstrijdige) adviezen over babyslaap. Maar hoe zit het echt? Is slaapcoaching iets…
10 tips om het allerbeste uit je leven te halen
De afgelopen maanden, due to corona, hebben we kunnen merken dat het normale leven eigenlijk helemaal niet zo vanzelfsprekend is. Alles stond even flink op zijn kop. Hoe goed het…