Zo slaapt je baby beter (en jij ook!)
Een goede nachtrust begint met een rustig ritueel Baby’s gedijen vaak goed bij herkenning en voorspelbaarheid. Een vast avondritueel helpt je baby om te herkennen dat het bijna tijd is…
Weinig tijd? Dit power ontbijtje maak je binnen 5 minuten
Wij zijn fan van Superfoodies, maar dat wist je waarschijnlijk al. Want we schreven al een aantal keer over de Green Juice (die topper voor mijn onrustige darmen). Maar wist je dat zij…
2 x pompoenspread // Pumpkin spice & pompoenhummus
Morgen is het koningsdag! Speciaal daarom een lekker oranje receptje. Lekker voor bij de borrel vanmiddag, mocht je nog last minute een receptje nodig hebben. 😉 2 lekkere varianten van…
Vegetarische springrolls met kiemen
Nee, voorjaar is het nog lang niet. Al leek het daar afgelopen maandag toch even op met al die zon. Maar wees niet getreurd, springrolls mogen het hele jaar door!…
9 Tips om een beter lichaamsbeeld en zelfliefde te ontwikkelen
Als coach bij eetproblemen begeleid ik vrouwen en mannen die worstelen met voeding, beweging, positief lichaamsbeeld en zelfbeeld. Vanuit mijn eigen ervaring met eetproblemen weet ik hoe het voelt om…
10 geboden voor een gezonde levensstijl
Wij presenteren: de 10 geboden voor een gezonde levensstijl! Of in elk geval onze 10 geboden. Dit zijn de 10 geboden waar wij in geloven om een gezond en gelukkig leven…
Depressie onder jongeren: hoe herken je de signalen en wat kun je als ouder doen?
Steeds meer jongeren ervaren periodes waarin het mentaal minder goed gaat. Dat mentale gezondheid onder jongeren een belangrijk thema is, blijkt ook uit recente cijfers. Volgens de Monitor Mentale Gezondheid…
Hoe houd je je planten in leven? // Handige tips en tricks
Planten. Op het ILH HQ zijn we er gek op. Klein detail: hoe tof we ze ook vinden, een plant in leven houden is nog een dingetje. Wel of geen…
Waarom je lichaam eerder stress signaleert dan je hoofd
De meeste mensen denken dat stress begint met piekeren. Dat klopt niet helemaal. Je lichaam geeft vaak al weken eerder signalen af dan het moment waarop je bewust denkt: ik…