Natriumarme producten: niet meer saai en smakeloos
Te veel zout eten is slecht voor je gezondheid. Dat weten we allemaal. Toch krijgen we dagelijks veel meer natrium binnen dan ons lichaam nodig heeft. Jarenlang gold natriumarm eten…
Gezond kerstmenu samenstellen? De tips!
Nu de dagen donkerder en natter worden, trekken we massaal weer naar binnen. Niet iedereen is hier dol op, maar gelukkig zijn er ook leuke dingen die deze tijd van…
Gezond keuzes maken voor 2026: hoe je zorgverzekering daarbij helpt
Gezond leven is voor veel mensen meer dan een trend. Het is een bewuste manier van omgaan met lichaam en geest. Je let op voeding, beweging, slaap en mentale balans.…
3 x mijn favo power ontbijtjes voor Izzy en mij
Ik hoor wel eens van mensen dat ze niet ontbijten. Daar snap ik he-le-maal niks van. Voor mij is dat echt ondenkbaar. Ten eerste: hallo, eten is altijd lekker. En…
Fanatieke sporter? Zo voorkom je dat een blessure je portemonnee raakt
Heerlijk, dat gevoel na het sporten. Je hoofd is leeg, je lichaam voelt sterk en je hebt weer energie voor tien. Of je nu drie keer per week in de…
Alles over soja // is soja gezond of niet?
Een latte met sojamelk, een sojaburger, een tofu salade of een soja proteine shake? Allemaal soja rijke producten die inmiddels hun weg hebben gevonden in Nederland. Het is hip, trendy…
Wat voor keuken past bij jouw manier van koken?
Wie veel kookt, weet hoe belangrijk een fijne keuken is. Niet alleen qua apparatuur of werkruimte, maar ook qua sfeer. Want hoe lekkerder je je voelt in de ruimte, hoe…
Vegetarisch beleg tips // Lunchen met ILH
Favo lunch op de ILH redactie is rijstewafels/volkoren crackers. ‘Hé wat saai’ denk jij misschien. Nee! Wij eten onze rijstewafels/crackers belegd met allerlei lekkere gezonde dingen. Dit zijn onze favoriete…
5 fouten die veel mensen maken met wijnglazen
Ze niet leeg drinken 😉 Nee grapje! Wijnglazen zien er anders uit dan glazen waar je water of frisdrank in serveert. Ze bestaan uit een voet, steel en kelk. Hoewel…