Ja, ik heb ook wel eens een off day. En die was zo.
Maandagochtend. Het perfecte moment voor deze blog. Eentje uit de oude doos welliswaar. Nog steeds vind ik het heel belangrijk om een realistische kijk te geven op mijn leven. En…
Je buikspieren trainen na je bevalling: een stappenplan
Na mijn bevalling volgde ik postnatale personal training bij Training for Mamas. Vóór mijn zwangerschap wist ik uiteraard niets over sporten tijdens je zwangerschap en sporten na je bevalling, laat staan over buikspieren…
Welke oefeningen kan ik na mijn bevalling doen om weer sterk te worden?
Na mijn bevalling volgde ik postnatale personal training bij Training for Mamas. Vóór mijn zwangerschap wist ik uiteraard niets over sporten tijdens je zwangerschap en sporten na je bevalling. Wat natuurlijk hartstikke logisch is,…
Q&A Training for Mama’s // Sporten tijdens de zwangerschap en na je bevalling
Ongeveer 7 weken na mijn bevalling ben ik weer begonnen met sporten. Ik heb niet mijn ‘oude’ sporten weer opgepakt, maar ben begonnen met postnatale personal training bij Training for…
Sporten na je bevalling: rustig opbouwen of vol gas?
Sinds een aantal weken volg ik postnatale personal training bij Training for Mamas. Vóór mijn zwangerschap wist ik niets over sporten tijdens je zwangerschap en sporten na je bevalling. Wat natuurlijk hartstikke logisch…
Hoe hou je een gezonde lifestyle vol in drukke perioden?
Nu denk je misschien: “Jullie hebben makkelijk praten, want jullie zijn dag en nacht bezig met een healthy lifestyle. Het is jullie baan.” Maar helaas, ook wij hebben hele drukke…
4 x de leukste sporten van OneFit Rotterdam
Wellicht heb je het als eens voorbij zien komen op de blog of elders: OneFit. Een super flexibel en leuk sportabonnement in de vier grote steden Amsterdam, Rotterdam, Den Haag…
Gezond afvallen? 10 gouden regels!
Wil jij gezond afvallen? Dat kan op vele manieren en volgens vele diëten. Denk aan shakes, calorieën tellen, Sonja Bakkeren, sapkuren, vasten… en zo kan ik deze hele pagina waarschijnlijk…
6 Feestdagen Survival Tips
December. You love it or hate it. Ik heb er in elk geval een haat-liefdeverhouding mee. Natuurlijk vind ik het een heerlijke maand. Alle gezelligheid, kaarsjes, familie, cadeautjes, kerstboom… i…