Ei-wrap-met-geitenkaas-en-kiemen
Havermout ei wrap met geitenkaas en kiemen, eiwitrijke recepten

5 gezonde, eiwitrijke recepten

Of je nu een fanatieke sporter bent of niet, eiwitten zijn voor iedereen belangrijk. Eiwitten zijn namelijk de bouwstenen van je lichaam. Zo zijn lichaamscellen en spiercellen opgebouwd uit eiwitten.…

Lees verder

Hot Choco Protein Latte

Hot Choco Protein Latte

Een hele mond vol: hot choco protein latte. Als ik het even letterlijk vertaal naar begrijpbaar Nederlands, maar wat dan weer niet zo leuk klinkt als de titel van deze blog:…

Lees verder

clean cuisine

Wat je niet wist over proteïne

Jan Schreuder, voormalig militair in Afghanistan en nu in eigen kring ook wel ‘Jan the chocolate man’ genoemd, besloot na zijn laatste uitzending zijn levensstijl te veranderen. Als fanatiek sporter…

Lees verder

proteine salade
Eiwitten
proteïne pannenkoekjes
havermout pannenkoeken recept

5 x gezonde pannenkoek recepten

De 3 P’s: Pannenkoeken, pizza en patat. Toch wel de drie favoriete gerechten van kids. En eigenlijk verandert dat maar weinig als we ouder worden. Met de kleine verandering dat…

Lees verder

Eetdagboek gluten en lactosevrij