Be healthy en eet noten!

Noten zijn hartstikke goed voor je! Geen zoute pinda’s, gele M&M’s en hazelnootpasta. Maar wel ongebrande en ongezouten soorten als walnoten, amandelen, paranoten en hazelnoten.

Lees verder

pannenkoek, ei banaan huttenkase
eiwitpoeder, plantaardig eiwit, eiwitshake
choco coco proteine shake

Choco coco proteïne shake

Cacao, kokos en banaan, dat moet wel een goede combi zijn dacht ik zo. Een beetje op gevoel, gooide ik wat ingrediënten bij elkaar in de blender. En voilà, in…

Lees verder

Pasta, tonijn, ansjovis, eiwitten, ILH
plantaardige eiwitten
roerei met kiemen
clean cuisine

Wat je niet wist over proteïne

Jan Schreuder, voormalig militair in Afghanistan en nu in eigen kring ook wel ‘Jan the chocolate man’ genoemd, besloot na zijn laatste uitzending zijn levensstijl te veranderen. Als fanatiek sporter…

Lees verder

proteïne pannenkoekjes