Getest // 9 x Leuke zwangerschap sporten in Amsterdam
Inmiddels ben ik bijna 36 weken zwanger. Heel veel op sportief gebied gebeurt er nú niet meer. Maar hiervoor zeker wel! Momenteel houd ik het op relaxte zwangerschapsyoga en afgelopen…
Smoothie preppen met de ILH smoothie guide
Smoothies zijn lekker, gezond én mega makkelijk. We kennen allemaal de ‘start je dag met een (groene) smoothie’ hype. Maar wij zijn ook hartstikke fan van een smoothie tussendoor! Lekker…
9 Tips om een beter lichaamsbeeld en zelfliefde te ontwikkelen
Als coach bij eetproblemen begeleid ik vrouwen en mannen die worstelen met voeding, beweging, positief lichaamsbeeld en zelfbeeld. Vanuit mijn eigen ervaring met eetproblemen weet ik hoe het voelt om…
Hoe gezond is een bezoek aan de sauna?
Mij mag je bellen voor een dagje sauna, ik vind het zo nu en dan heerlijk! Je hebt vast weleens gehoord dat mensen zeiden dat de sauna goed is voor…
Green Goddess lente salade met asperges
De lente vraagt om lichte, groene maaltijden die barsten van smaak en voedingsstoffen. Deze Green Goddess lente salade met asperges is daar het perfecte voorbeeld van. Het zit boordevol groenten,…
Relatie met voeding herstellen: Tips van een coach bij eetproblemen
Als coach bij eetproblemen begeleid ik vrouwen en mannen die worstelen met voeding, beweging, lichaamsbeeld en zelfbeeld. Vanuit mijn eigen ervaring met eetproblemen weet ik hoe het voelt om vast…
Paastaart: cheesecake met aardbeien – lactosevrij!
Ja! Je leest het goed: dit is een recept voor een lactosevrije cheesecake. Wat gek is, want hoe kan cheesecake nu lactosevrij zijn? cheesecake-achtige kaas is immers gemaakt van zuivel. En in…
Gezonde Gevulde Eieren met Avocado
Gotta love the old school gevulde eitjes die er vroeger op verjaardagen rondgingen! En ze zijn weer helemaal hip & happening. Je kan geen populair restaurant hier in Amsterdam binnenlopen…
Gezonde Paas-Bananenpannenkoekjes
Het is bijna Pasen! Dat vraagt weer om wat leuke paasrecepten. De havermout pannenkoekjes met banaan zijn een van de populairste recepten ooit op de site. Dus daar heb ik…