Recept // Caloriearme & eiwitrijke pannenkoeken
Of het nu voor ontbijt, lunch of diner is, een heerlijke, verse en warme pannenkoek gaat er bij mij altijd wel in. Mits die natuurlijk gezond bereid en belegd is.…
ILH’s X-MAS workout at home!
Zijn jullie ook zo aan het genieten van jullie vrije dagen? Wij wel hoor! Heerlijk samen met vrienden en familie. En natuurlijk niet te vergeten, genieten van al het lekkere…
Interview // ik sprak Doutzen over onzekerheid, paparazzi en #DoutzenStories
Vorig jaar december lanceerde onze one and only Doutzen Kroes, haar eerste eigen sportlijn in samenwerking met Hunkemöller. En met succes, want deze maand, een jaar later, brengt ze haar…
In 2 steden wonen, maar wel sporten met 1 abonnement
Den Haag <-> Amsterdam. Amsterdam <-> Den Haag. Ik maak heel wat kilometertjes om van de ene stad in de andere stad te komen. Zowel per auto als met de trein. Mijn…
5 x onze favo sportieve vakanties
Wanneer we bij ILH op vakantie gaan, dan komt het eigenlijk niet voor dat wij een week lang alleen maar aan het bakken zijn op het strand. Wij gaan liever…
Zomerse sport outfits || Tops, shorts, bra’s en heel veel kleur!
Het is eindelijk écht zomer! Heerlijk! Alle lange, donkere en dikke tights mogen plaats maken voor korte en sexy sportoutfitjes, want die benen en armen mogen weer gezien worden. Een…
Beginnen met krachttraining? Hier moet je op letten!
Krachttraining? Ja graag. Ik doe het niet alleen leuk omdat ik het leuk vind, maar ook omdat het veel goeds doet voor je lichaam. Je armen, buik, rug, benen en…
Sportlook april: Under Armour lente ’17
Nieuwe maand = nieuw sportlookje. De tijd vliegt echt voorbij. Inmiddels is het april, lente dus! De thermo shirts en broeken kunnen de kast weer in. YES! Een goede reden…
Alles over macronutriënten
Wellicht heb je wel eens van de term macronutriënten gehoord, maar misschien ook niet. Hoe dan ook. Opgelet! Want wanneer je bewust eten belangrijk vindt en regelmatig sport is het zeker…