Doe je mee? Full body workout voor thuis of in de gym
Mijn lieveling: de full body workout! Van top tot teen je spieren trainen, fitter worden en ook blijven. En nee, hiervoor sta ik geen uren in de sportschool. Kort maar…
Glamping Resort Vallicella in Italië, wat een feest! (+ kortingscode)
Afgelopen zomer was ik samen met mijn vrienden en toen 2,5 jarige dochter naar de Toscaanse Glamping Vallicella. En wat hebben we genoten. Het was niet mijn eerste Glamping ervaring.…
Ik wil afvallen maar bestel toch weer een Big Mac. Waarom!?
Die laatste paar kilo af willen vallen, drie keer per week willen sporten…. Gezond willen leven en eten, waarom is dat soms toch zo moeilijk? Veranderingen in je leven aanbrengen…
Zalm met feta en spinazie // Skinny recept
Een skinny en gezond receptje voor de maand waarin we massaal met de goede voornemens aan de slag gaan. (Al weet ik zeker dat je dit receptje nog veel vaker…
5 super tips voor mindful eten!
Heb je als goed voornemen om af te vallen, fitter te worden, of gezonder te gaan eten? Dan is deze blog een absolute aanrader. Die voornemens hebben namelijk allemaal met…
Maak je eigen voedingsschema & bereken je macro’s
Al eerder heb ik een blog geschreven over macronutriënten. Ik legde in deze blog uit wat ze precies inhouden, en waarom hebben we ze nodig. Maar ook niet geheel onbelangrijk:…
Zo eet je meer groentes: verstop ze in zoete baksels!
Voldoende groente en fruit eten, het blijft voor velen een dingetje. Het Voedingscentrum adviseert 2 ons groenten en 2 stuks fruit per dag. Maar wat mij betreft kun je daar…
Dieet? Nee! Wij gaan voor de 80-20 regel
Het is januari en veel mensen gaan weer van start met de goede voornemens. Ineens fanatiek sporten en/ of op dieet. Op zich natuurlijk goed als die voornemens, maar bij…
ILH wenst jou een fijne kerst <3 // MERRY X-MAS
Lieve ILH-volger, Via deze weg wensen wij, het I Love Health HQ, jou hele fijne feestdagen. Hoe jij het dit jaar dan ook viert, wij hopen dat jij fijne dagen…