Ashwagandha: natuurlijk rustmoment in een druk bestaan
Soms lijkt het alsof de wereld steeds sneller draait. Je probeert alle ballen hoog te houden, werk, gezin, sociale dingen, sporten, gezond eten en toch voelt het alsof je altijd…
Waarom is psychologische hulp nog steeds een taboe?
Het interview met topsporters Harrie Lavreysen en Ireen Wüst in het AD bracht een belangrijk onderwerp naar voren: de taboesfeer rondom psychologische hulp. Lavreysen vertelde openhartig hoe hij vroeger bang…
Werk stress? Zo verminder je het!
Tussen 2007 en 2017 is het aantal mensen met burn-out klachten gegroeid van 11 naar ruim 16 procent. En dat is inmiddels nog hoger! Hoe zorg je dat je werkstress binnen…
De 4 gezondheidsvoordelen van een sauna
Ik ben dol op een dagje sauna. Eigenlijk doe ik het te weinig. Een trip naar de sauna is niet alleen super ontspannend, maar heeft ook echt veel gezondheidsvoordelen. Of…
Waarom houden we van gewoonten? En hoe kunnen we ze doorbreken?
Het doorbreken van gewoontes. Het klinkt zo lekker makkelijk, maar jeetje, wat kan dat toch lastig zijn! Maar waarom? Waarom hebben we zo’n moeite met verandering? En nog belangrijker, hoe…
Persoonlijk // Milou over haar burn out: hoe kwam ik er boven op? #2
In de vorige blog kon je het eerste deel van het dappere verhaal van Milou over haar burn-outs lezen. In deze blog vertelt zij wat zij heeft gedaan om boven op…
Persoonlijk // Milou over haar burn out: ik heb wéér een burn-out (en een baby…)
Eerder verschenen er al verschillende blogs op ILH over een burn out. In een van de laatste blogs deden wij een oproep of mensen hun verhaal wilde delen. In deze…
Even een momentje ontspannen? Dat doe ik samen met Rituals
Normaal ben ik niet zo van de marketing. En al helemaal niet als het gaat om reclames voor merken die eigenlijk alleen gericht zijn op het vergroten van hun eigen…
Een burn-out bij jongeren #2 // video & persoonlijk verhaal
Afgelopen tijd is het meer in het nieuws dan ooit: burn-outs. En dan vooral onder millennials. Studente Eva Bolland (22) besloot voor haar afstudeeropdracht aan de Hogeschool van Amsterdam, iets…