Klaarstomen voor een sportcompetitie doe je zo
Je hebt het besluit genomen om mee te doen aan een fitnesswedstrijd. Of het nu je eerste keer is of je al vaker op het podium hebt gestaan, één ding…
Getest // 9 x Leuke zwangerschap sporten in Amsterdam
Inmiddels ben ik bijna 36 weken zwanger. Heel veel op sportief gebied gebeurt er nú niet meer. Maar hiervoor zeker wel! Momenteel houd ik het op relaxte zwangerschapsyoga en afgelopen…
De beste supplementen voor spieropbouw en herstel
Wil je sterker worden en je spieren optimaal laten herstellen na een workout? (Ik wel!) Naast een gebalanceerd dieet en een goed trainingsschema kunnen supplementen een waardevolle aanvulling zijn. In…
Deze apps heb je nodig voor een gezond leven
Het beheren van je gezondheid is zelden een gemakkelijke taak, omdat er veel verschillende factoren zijn die je kunt controleren. Met een gezondheidsapp wordt dit echter veel eenvoudiger om de…
Zo kies je het goede padel racket
Heb je een idee hoeveel Nederlanders padel spelen? Waarschijnlijk zal het je verrassen dat de teller op honderdduizenden staat. And counting, want padel wordt nog altijd populairder. Je moet niet…
Doe je mee? Full body workout voor thuis of in de gym
Mijn lieveling: de full body workout! Van top tot teen je spieren trainen, fitter worden en ook blijven. En nee, hiervoor sta ik geen uren in de sportschool. Kort maar…
Dieet? Nee! Wij gaan voor de 80-20 regel
Het is januari en veel mensen gaan weer van start met de goede voornemens. Ineens fanatiek sporten en/ of op dieet. Op zich natuurlijk goed als die voornemens, maar bij…
Van fairways naar fitness: golf is de ultieme sport
Golf: een sport van fairways naar fitness, voor alle leeftijden en elk niveau. Golf is namelijk niet alleen een sport voor de elite of voor ouderen met te veel vrije…
5 tips om je stofwisseling te boosten
Een goed werkend metabolisme, ook wel stofwisseling genoemd, is ontzettend belangrijk. Zeker als je wilt afvallen. Je zou je stofwisseling kunnen zien als de oven van alle calorieën die je…