PMS en voeding: wat je eet heeft écht invloed op je cyclus
Wie kent het niet: PMS. Vrouwen zullen het kennen als ervaringsdeskundige en mannen die van de zijlijn toekijken en waarschijnlijk denken dat zij hier ook onder lijden 😉 PMS dus.…
Zuurkoolstamppot met pompoen en geitenkaas
Brrr het is alweer flink koud. De winter staat voor de deur. Een stamppotje met zuurkool vind ik dan heerlijk. Er verschenen al een hoop recepten met zuurkool op ILH.…
Kwarktaart met frambozen // Valentijn recept
Love is in the air…. Het is weer bijna Valentijn, en dat vraagt om een speciaal Valentijn recept! Het liefst roze, heel erg roze. En dat is deze kwarktaart met…
5 Tips voor een gezonde winterhuid
In de winter krijgt je huid het flink te verduren. Kou buiten en droge lucht binnen kunnen zorgen voor roodheid, schilfers en een trekkerig gevoel. Met deze 5 tips houd…
Gezonde, vegetarische erwtensoep
Van verse kokosnoten naar erwtensoep… ik kan het zelf nog bijna niet geloven. Maar ik ben écht terug van mijn reis door Azië. En ik moet er écht aan geloven……
Vega hotdog met zuurkool & mosterd-mayo
Een goeie hotdog op zijn tijd ken best lekker zijn, vind je niet? In Amsterdam vind je tegenwoordig zelfs ‘hippe hotdog zaken’. Super leuk! Maar eerlijk is eerlijk, het zijn…
Ik wil afvallen maar bestel toch weer een Big Mac. Waarom!?
Die laatste paar kilo af willen vallen, drie keer per week willen sporten…. Gezond willen leven en eten, waarom is dat soms toch zo moeilijk? Veranderingen in je leven aanbrengen…
Zo maak je van yoga thuis een duurzame feelgood routine
Waarom yoga thuis zo fijn kan zijn Thuis een yogasessie doen heeft iets intiems en comfortabels. Geen reistijd, geen volle kleedkamers, gewoon jij in je eigen tempo, op je eigen…
Be healthy en eet noten!
Noten zijn hartstikke goed voor je! Geen zoute pinda’s, gele M&M’s en hazelnootpasta. Maar wel ongebrande en ongezouten soorten als walnoten, amandelen, paranoten en hazelnoten.