Waarom makkelijk opstaan begint bij de juiste bedhoogte
Als je jong bent stap je zonder na te denken uit bed. Bij het ouder worden kost dat soms meer moeite dan je zou willen. Je zoekt even houvast, je…
De voordelen van hardlopen op een rij
Spring is in the air!! En gelijk maakte mijn hardloop hart een sprongetje. In de winter laat ik het hardlopen helemaal liggen en sport ik alleen indoor. Maar zodra het…
Het belang van slapen voor lichaam en geest
Een van mijn favoriete onderwerpen: slapen. Iedereen heeft wel eens een minder goede nachtrust of krijgt een nachtje niet voldoende slaap. Omdat we veel aan ons hoofd hebben bijvoorbeeld, omdat…
Met deze healthy tips houd jij je hormonen in balans
Een gezonde hormoonbalans is essentieel voor het welzijn van ons lichaam. Hormonen zijn chemische boodschappers die verschillende processen in ons lichaam reguleren, zoals metabolisme, groei, stemming, reproductie en meer. Een…
Goed slapen met deze tips!
Als kinderslaapcoach weet ik natuurlijk heel goed, hoe belangrijk een goede nachtrust is. Voor zowel je kindje als jou als ouder. Een goede nachtrust is heel erg belangrijk om dagelijks…
50 x de aller beste slaaptips!
Ik ben dol op slaap. Hoewel goed slapen niet mijn sterkste kant is… Vroeg naar bed gaan is helemaal mijn ding #oudwijffie. Een nacht minder dan 8 u slaap is…
Ibiza Tips || Beachclubs, restaurants, koffie & ontbijt
Een jaar geen Ibiza is een jaar niet geleefd. Of is het heel erg dat ik dat zeg? Haha! Ja een beetje wel. Ik zal het wat nuanceren. Ik ben…
Rust je ook uit als je alleen op bed ligt en niet slaapt?
Lig je na een super drukke dag eindelijk in bed, kun je niet slapen. En dat terwijl de wekker de volgende dag gewoon weer om 7.00 uur afgaat. Herkenbaar? Voor…
3 ontzettend leuke hotels in Berlijn
Inmiddels staat Berlijn 3 keer op de teller. Heerlijke stad! Vooral in de zomer vind ik het leuk, maar goed, dan vind ik alles leuker. Berlijn barst van de leuke,…