Smoothie preppen met de ILH smoothie guide
Smoothies zijn lekker, gezond én mega makkelijk. We kennen allemaal de ‘start je dag met een (groene) smoothie’ hype. Maar wij zijn ook hartstikke fan van een smoothie tussendoor! Lekker…
Leven met lipoedeem: waarom voeding en beweging niet altijd genoeg zijn
Je eet gezond, kiest bewust voor voedzame maaltijden, probeert voldoende te bewegen en doet er alles aan om goed voor jezelf te zorgen. Misschien sport je meerdere keren per week,…
Gezond koken met rijst: zo maak je het jezelf makkelijk zonder in te leveren op smaak
Waarom rijst zo vaak “gezond” voelt, maar soms toch tegenvalt Rijst heeft iets geruststellends. Een warme kom rijst met geroosterde groenten, een schepje tahin-citroensaus en wat verse kruiden voelt als…
Hoe jouw keukeninrichting invloed heeft op je eetgewoontes
De manier waarop je keuken is ingericht, beïnvloedt direct hoe je kookt en eet. Maak je gebruik van open werkbladen, voldoende opbergruimte en een overzichtelijke indeling? Dit zorgt ervoor dat…
Werken in de gehandicaptenzorg: past het bij jou?
Waarom dit werk vaak onder je huid kruipt, op een goede manier Gehandicaptenzorg is een vak waarin je dichtbij komt. Niet alleen fysiek, zoals bij ondersteuning in de ochtendroutine, maar…
Hoe een hygiënisch huis je gezondheid kan verbeteren
Veel mensen besteden aandacht aan gezond eten, voldoende bewegen en genoeg slapen. Maar een factor die vaak minder aandacht krijgt, is de omgeving waarin je leeft. Toch kan een hygiënisch…
Hoe gezond is een bezoek aan de sauna?
Mij mag je bellen voor een dagje sauna, ik vind het zo nu en dan heerlijk! Je hebt vast weleens gehoord dat mensen zeiden dat de sauna goed is voor…
De spelletjesavond als gezonde reset voor je hoofd
Soms hoeft gezond leven helemaal niet ingewikkeld te zijn. Een avond met thee, wat snacks op tafel en een simpel spel kan al veel doen voor hoe je je voelt.…