Boost je immuunsysteem met deze 10 foods
Deze week zullen we op ILH extra aandacht besteden aan het boosten van je immuunsysteem. Verder lees je tips voor wat te doen tijdens thuisquarantaine en delen we gezonde recepten.…
Makkelijk & gezond pompoen kerrie soep
Deze mooi oranje bol is niet alleen erg lekker, ook zit ‘ie boordevol gezonde voedingsstoffen. De pompoen is rijk aan vitamine A, C, E, B1, B3, B11, mineralen, ijzer en…
Pompoen tomatensoep met kiemen
Niks lekkerders dan een kop dampende, warme soep op zo’n koude dag als nu in december he? En natuurlijk maken we die soep zelf, helemaal vers. Dan weet je precies…
5 x net even andere pompoen recepten
Met pompoen kun je een heleboel doen. Echt! Het rijmt niet voor niets ;). Bij pompoen denk je misschien al snel aan soep of een ander hartig recept, maar wist…
5 x mijn favo smoothies
Smoothies, ik ben er gek op. Ze zijn een lekkere en kleurrijke manier om je dagelijkse portie vitamines en vezels binnen te krijgen. Zoet, kruidig, spicy? Of eet je hem liever…
Kruidige pompoen smoothie
Het is herfst, en dat betekent: pompoenen! Je kunt er heerlijke hartige gerechten mee maken. Pompoen is behoorlijk gezond; het zit boordevol magnesium, kalium en ijzer. Een goede reden om…
Pompoensalade met boerenkool
Boerenkool & pompoen; twee heerlijke winterse groentes. Voordat al het fijne voorjaarsgeweld hopelijk snel weer los barst (lees: zon, zonnige gerechtjes en meer fijns) deel ik toch nog even op de…
Pompoensoep || creamy & gezond
Na jarenlang zeuren om het fameuze, maar tot voor kort geheime recept van de pompoensoep van mijn zusje, heb ik ‘m dan ein-de-lijk te pakken. En mét goedkeuring om te…
Photo diary – my healthy month – november
Het is al weer december. Time flies when you’re busy being healhty 😉 November was een mega drukke maand, met heel veel leuke dingen én tijd voor lekker en gezond…