Smoothies vind ik ideaal als ontbijt! Het is zo gemaakt met je blender en je kunt er gemakkelijk verschillende ingrediënten in doen, waardoor je met één drink heel veel voedingstoffen binnen krijgt. Echt een kickstart van je dag dus! Dit smoothie recept met avocado en peer is ook zo lekker! Peer is sowieso één van mijn favoriete fruitsoorten en avocado is naast lekker ook erg gezond. Avocado zit boordevol goede vetten, vezels, vitamine E, foliumzuur, ijzer, vitamine B3 en kalium. Door de vetten en vitamine E is het ook nog eens heel goed voor een mooie huid. De chia zaden hebben ook heel veel gezonde eigenschappen en geven een langer verzadigd gevoel. Fijn! Door verse munt aan dit smoothie recept toe te voegen, geef je er een frisse twist aan: De ultieme, healthy zomer smoohtie!
Smoothie recept – de ingrediënten:
Voor 2 personen
- 1 avocado
- 250 ml perensap (biologisch, ongezoet sap is het lekkerst en gezondst)
- sap van een halve citroen
- 2-3 takjes met verse munt
- chia zaadjes
De bereiding van deze smoothie is easy as always:
Doe alle ingrediënten bij elkaar in de blender en mix het tot een glad geheel. C’est tout!
Schenk het in een glas en strooi er wat chia zaadjes overheen. Verras je iemand met dit smoothie recept? Garneer dan nog met een blaadje munt, gezellig rietje erin en klaar is je healthy drink! 
Foto’s: Culy.nl
Hoe vind jij deze smoothie? Doe jij wel eens avocado door je smoothie of groentesapje? Sommigen vinden het vreemd, maar het is harstikke lekker. Probeer het eens zou ik zeggen! En als je nog een lekkere smoothie recept kent, let me know…
deze klinkt ook lekker f uitproberen! ik maak van advocado met kiwi en appel en wat limoensap en water een smoothie die is ook erg lekker.
Wat een heerlijke recepten! Ik heb er al heel veel geprobeerd en nu staat deze smoothie op het menu
hoeveel chiazaadjes doe ik hierin?
1 eetlepel is voldoende!
Je schilt de avokado niet vantevoren??
Gr.
Paulien
Ja wel hoor! De avocado doe je er zonder schil in. Succes!
Hallo Daisy,
Een super smoothie, zelfs mijn 2 kinderen heb ik nog nooit zo zien smullen!!! Ik heb dan ook niet veel gehad want ze wilden alles wel en ook mijn man zat met een lange lepel zelfs het onderste uit de blender te eten….
Dat wordt avocado’s inslaan!!!
Gisteren ook je groentensoep geprobeerd ook heerlijk!!
Ik ben dan ook erg entousiast over je site en ik blijf je volgen!!
Blijf vooral doorgaan met deze leuke site!!
Dank voor het mooie compliment!!! 🙂
O ik shakete avocado nog nooit met iets zoets, wel als koude soep… Wat een goed idee: lijkt me een goeie combi met die peer!
Zeker eens proberen! Laat maar weten wat je ervan vindt. Ik ben benieuwd. Groetjes, Daisy
Lekker! Binnenkort maar even uitproberen. Avocado in een smoothie verwerken vond ik eerst ook een beetje raar. Maar volgens mij is een avocado officieel een fruit :D. Heb het een tijdje geprobeerd en het maakt de smoothie lekker romig. Ik deed in mijn smoothie: avocado, mango, ananas, honing en limoen. Yummm! Ik bewaar altijd wat stukjes voor bovenop mijn smoothie voor garnering, maar ook omdat ik dan het gevoel heb voller te zitten (je eet dan echt iets, ipv drinken).