5 tips // Stop jezelf te vergelijken met anderen #mindfulness

Health, Mind  /   - 

Het is je vast niet ontgaan: het is van 1-7 oktober Mindfulnessweek op I Love Health. Samen met mijn vriendin Nadja van Mindful Bali zorg ik voor inspirerende (transformatie) verhalen, blog vol met mindfulness tips (bijv. over mindfulness en eten) en met als klap op de vuurpijl een live webinar over mindfulness van Nadja en mij, vanuit Bali, op zaterdag 7 oktober om 10.00u (Nederlandse tijd). Schrijf je hier in! Eerder deze week het persoonlijke ‘transformatie verhaal’ van Loekie en van Fatma. Lees je mee?

Nadja: Spendeer jij ook uren lang aan door instagram scrollen en je vergapen aan alle #fitgirls die voorbij komen? Kijk je constant naar mensen die het al ‘helemaal gemaakt’ hebben in de business waar je in zit? Of loop je over straat en vergelijk je je constant met andere vrouwen en hoe ze eruit zien?

Jezelf vergelijken met anderen is de beste manier om je rot te voelen! We vergelijken onszelf allemaal wel eens, maar door social media is dat allemaal nog veel makkelijker geworden en vooral nog realistischer geworden. Want het is heel makkelijk om een illusie voor te houden op social media. Iedereen lijkt gelukkig, fit, dun, knap en succesvol. Je kan een imago en leven voorschotelen op Instagram die niet perse veel met de waarheid te maken hoeft te hebben. Je kan heel selectief zijn in wat je laat zien, en daar nog 3 filters overheen gooien en tegenwoordig makkelijk heel je lichaam en gezicht veranderen. En als dat is waar jij de hele dag naar kijkt en jezelf mee vergelijkt, is het de snelste weg naar jezelf niet goed genoeg voelen.

Daarom voor jou 5 tips om beter om te gaan met vergelijken!

1. Jij maakt de keuze wie je volgt

Dit is een beetje een ‘duuuh’ tip die je zelf ook wel had kunnen bedenken, maar op een of andere manier doen we dat niet. Je hebt zelf de keuze wie je volgt online en wie niet. Ja echt! En je hebt daarom ook zelf de keuze of tijd op je telefoon spenderen je helemaal depressief en onzeker maakt of dat je er juist energie van krijgt. Ga door heel je lijst en voel bij jezelf waar je energie van krijgt en waar je je onzeker door voelt. En ontvolg alle accounts waardoor jij je onzeker van voelt en je merkt dat je energie omlaag gaat. Als jij alleen maar dit soort meisjes volgt dan lijkt het ook net alsof ‘iedereen’ perfect en fit is, behalve jij! Je krijgt dus ook een heel verknipt idee van de werkelijkheid! Een simpele druk op de knop en ze verschijnen niet meer op je tijdlijn. Zo simpel kan het leven soms zijn. Vaak zijn we een beetje masochistisch en denken dat als we maar lang genoeg staren naar mensen die ‘perfect’ zijn dat ons op een of andere manier helpt terwijl het ons eigenlijk alleen maar rot laat voelen. In plaats daarvan, zoek mensen op die je inspiratie geven. Mensen die een boodschap hebben, die zichzelf zijn, die positief zijn. Mensen die niet elke dag een perfect plaatje voorschotelen wat bedrieglijk is want niemand is namelijk perfect. Perfectie bestaat niet, het is een illusie!

2. Jij ben OOK goed genoeg

Wat we vaak doen als we iemand zien die (volgens ons) mooier is of meer succesvol is, is dat we de conclusie trekken dat wij daarom niet mooi of succesvol zijn. Als iemand iets heeft wat wij niet hebben voelt het alsof we buiten de boot vallen. Onze kans gemist hebben. Lelijk zijn of niet goed genoeg zijn. Dit is een mindset van schaarste, alsof er niet genoeg is. In plaats daarvan, ga ervan uit dat er meer dan genoeg is voor iedereen. Dat er plek is voor iedereen. En als je iemand ziet die iets heeft dat jij graag wilt, dat dat betekend dat dat ook voor jou weggelegd is. Als je iemand ziet die je mooi vindt denk dan ‘zij is mooi net zoals ik’! In plaats van ‘zij is mooi dus ik ben lelijk’. Laat je inspireren door al het moois om je heen en zie het als kansen in plaats van het te zien als bevestiging dat jij dus niet genoeg bent. quote

3. Besef je dat in jouw ogen perfecte mensen niet perse gelukkig hoeven zijn

Vaak staren we ons blind op mensen die eruit zien alsof ze het helemaal voor elkaar hebben. Misschien dat diegene het succes heeft of het leven heeft of het lichaam heeft waar jij van droomt. Maar onthoud dat die extrinsieke waarden NIKS zeggen over hoe gelukkig iemand is. In mijn ervaring, hoe ‘perfecter’ iemand zich voordoet naar de buitenwereld, hoe ongelukkiger iemand vaak echt is. Ik ken de meest insta-famous uber-fit girls die zwaar depressief zijn. Of een extreem laag zelfbeeld hebben. Of aan een eetstoornis lijden. We denken dat alleen maar omdat iemand mooi is of fit is of succesvol is dat diegene dan gelukkig is. Maar dat hoeft helemaal niet waar te zijn. Iedereen heeft zijn struggles en iedereen gaat door lijden heen. Dat is het leven. Ook die mensen waar jij zo tegen op kijkt!

4. Iedereen is gelijk

Een universele wet is dat iedereen gelijk is. We worden allemaal als gelijken geboren en niemand is beter of slechter. Elke keer als je jezelf vergelijkt met iemand en jezelf minder voelt kom dan terug naar dit zinnetje. Herhaal het tegen jezelf. Voel het. Iedereen is gelijk, iedereen is mens, iedereen gaat door dezelfde dingen heen, iedereen heeft te maken met dezelfde emoties. Iedereen heeft dezelfde onzekerheden. Iedereen wil hetzelfde, namelijk gelukkig zijn. En iedereen doet er alles aan om dat te bereiken. We hebben alleen allemaal verschillende manier waarop we dit proberen te bereiken.

5. Je bent meer dan je uiterlijk

Herinner jezelf eraan dat als je je vergelijkt met iemand anders dat vaak maar een aspect is. Je kijkt alleen naar iemands uiterlijk of iemands succes of iemands relatie. Maar we zijn zoveel meer dan dat! Als je een vrouw ziet waarvan jij vindt dat zij knapper is en jij je daarom minder voelt herinner jezelf daarin. Herinner jezelf eraan dat je meer bent dan je uiterlijk. Dat je zoveel meer bent dan dat zelfs! Dat iets als uiterlijk of succes of materie niet jouw waarde bepaald. Dat het belangrijker is hoe jij met andere mensen omgaat, hoeveel compassie je hebt, in hoeverre jij jezelf kunt zijn, jij liefde kan geven en ontvangen. Misschien ben je heel grappig, of heel artistiek, of heel avontuurlijk, of heel slim. Of ben je heel goed in andere mensen blij maken. Zie jezelf als een geheel in plaats van alleen maar jouw waarde af te laten hangen van een aspect.

xxx Nadja

LIVE WEBINAR MINDFUL BALI & I LOVE HEALTH

Ik heb vriendin en mindfulness expert Nadja van Mindful Bali gevraagd speciaal voor jullie een gratis webinar te houden.Zaterdag 7 oktober om 10u is de live webinar van Mindful Bali en I Love Health over mindfulness en zelfliefde! Al je vragen kun je stellen onder deze blog of mailen naar info@ilovehealth.nl. We zullen geen namen noemen in de webinar, het is anoniem. We proberen zo veel mogelijk vragen te beantwoorden! Dus stel al je vragen 🙂

Schrijf je hier in voor de webinar.

xxx Daisy quote

Meld je hier aan voor de nieuwsbrief!

Geef een reactie